La dieta di Jennifer Aniston e i suoi segreti per restare in forma

Jennifer Aniston ha sempre avuto un fisico perfetto. E a quanto pare senza troppa fatica.

L'attrice si è sempre contraddistinta per essere apprezzata sia dal pubblico maschile che da quello femminile e già dai tempi di «Friends» ogni sua mossa faceva tendenza, con migliaia di donne pronte a imitare il suo stile e il suo look.

Persino quando è diventata la moglie di Brad Pitt le fan non hanno smesso di supportarla: pur invidiandola, Jen rappresentava la ragazza della porta accanto che era riuscita a conquistare l'uomo più bello e sexy del mondo.

Merito (anche) della sua linea sempre perfetta?

Noi nel dubbio siamo andati a sbirciarle letteralmente nel piatto.

Ecco in cosa consiste la sua dieta.

La dieta di Jennifer Aniston

«La mia dieta non ha rinunce, è quella che mi fa mangiare bene tutto l'anno. È piuttosto semplice: mangiare più frutta e verdura possibile, tenere basso il livello di zuccheri, bere moltissima acqua e dormire bene».

Questi, in sintesi i consigli dell'attrice per rimanere in forma e in salute senza nessun sacrificio.

Ma nella pratica in cosa consiste?

Cosa mangia Jennifer Aniston a colazione

Per prima cosa beve un bicchiere di acqua tiepida e limone, seguito da un tipo di colazione che può variare a seconda delle voglie.

«A volte prendo un frullato con latte di mandorla, banane, ciliegie, proteine in polvere di qualche tipo, mandorle, cacao e ogni tipo di antiossidante che mi venga in mente. Altre volte mangio uova bollite e avocado toast, con un po' di olio di cocco, sale e pepe. Oppure oatmeal (impasto di avena) con un po' di albume in mezzo».

Cosa mangia Jennifer Aniston a pranzo e cena

L'alimentazione della star è piuttosto semplice e fatta perlopiù di proteine e vegetali, che mangia sia a pranzo che a cena, sotto forma di mega insalate o di piatti a base di carne o pesce con contorno di verdure in abbondanza.

Solo recentemente, da quando sta con Justin Theroux, ha introdotto la pasta nella sua alimentazione - «Non so se ringraziarlo o odiarlo per questo», ha confessato l'attrice.

La sua ricetta preferita? Spaghetti alla carbonara, nella variante con i cubetti di tacchino al posto della pancetta. 

Gli spuntini

Per Jennifer è fondamentale riuscire a mangiare anche molta frutta, che le dà il giusto apporto di zuccheri naturali di cui ha bisogno.

Per questo cerca di mangiarla lontano dai pasti, sfruttandola come spuntino per spezzare la fame.

In genere predilige una mela con della frutta secca, preferibilmente noci o mandorle.

Il giorno libero

Jennifer adora il cibo messicano, come ha ammesso più volte in diverse interviste.

Ecco perché quando decide di trasgredire e concedersi qualche capriccio finisce sempre sulle tortillas inzuppate nel guacamole piuttosto che su un qualunque altro tipo di fast food.

In genere si concede un giorno a settimana per mangiare quello che vuole.

Quanto sport fa Jennifer Aniston

Per restare in forma non basta seguire una dieta, ma è necessario fare attività fisica, per svegliare il metabolismo e bruciare più calorie, oltre che per tenere tonico il corpo.

Versione confermata anche da Jennifer, che si allena circa 5-6 giorni a settimana alternando esercizi cardio, stretching, pesi e yoga.