Il segreto per dormire bene è (anche) quello che si indossa

Anche quello che indossiamo può condizionare la qualità del nostro sonno, ma allora come vestirsi per dormire bene?

Get Laid Beds lo ha chiesto alla dottoressa Deborah Lee, health expert, che ha promosso e bocciato le abitudini più comuni (e in alcuni casi anche le più dannose) e suggerito quale sia l'abbigliamento migliore per andare a letto.

Come vestirsi per dormire bene

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Dormire con le calze sì o no?

«Indossare i calzini a letto, soprattutto se per tutta la notte, può ridurre la circolazione sanguigna, specialmente se sono troppo strette. 

Un'opzione è indossare calze di una taglia in più rispetto al normale, per garantire che la circolazione sanguigna rimanga regolare.

** Dormire con le calze fa bene o male? Ecco cosa dicono gli esperti **

Uno studio recente ha rilevato anche che la quantità di batteri presenti sulle calze, come E. coli e Pseudomonas, è simile a quella presente sullo zerbino di casa. Dunque, mai usare per andare a letto le stesse calze usate durante il giorno, ma prendetene un paio nuovo!

Dormire con l'intimo fa male

Dormire senza biancheria intima, specialmente le mutande, non è solo più comodo, ma fa anche bene alle parti intime.

Favorisce la circolazione dell'aria, riducendo l'umidità intorno ai genitali e di conseguenza il rischio di infezioni da lieviti e proliferazione batterica.

Pigiami (o elastici) stretti

Come dicevamo per le calze, gli indumenti stretti possono limitare la circolazione sanguigna e il flusso del sangue, peggiorando la qualità del sonno e provocando fastidi che potrebbero svegliarci.

Più stretto è l'indumento, meno saremo in grado di muoverci durante il sonno, con il rischio di non riuscire a trovare una posizione confortevole.

Se il pigiama aumenta troppo la temperatura corporea, poi, c'è il rischio di surriscaldarsi, disturbando nuovamente il sonno.

Mentre si dorme, infatti, la temperatura corporea aumenta naturalmente, quindi serve un indumento che tenga al caldo abbastanza per addormentarsi, ma che non ci faccia surriscaldare durante il sonno.

Se indossate il pigiama, evitate la felpa e optate invece per il cotone.

Come vestirsi per dormire bene: l'outfit perfetto

Per un sonno ottimale, eviterei completamente la biancheria intima e opterei per un pigiama realizzato in tessuti traspiranti come il cotone o la seta.

Assicuratevi che il pigiama non sia né troppo stretto né troppo largo, per evitare di aggrovigliarsi durante la notte e svegliarsi.

Se proprio volete indossare le calze a letto, toglietele poco prima di addormentarvi oppure sceglietene un paio leggermente più grande della vostra misura».