Cosa mangiare contro occhiaie, borse e occhi stanchi

Oltre allo scarso riposo e alla stanchezza, anche la disidratazione, o, al contrario, la ritenzione idrica, possono favorire la comparsa di borse e occhiaie e rendere l’aspetto poco luminoso e stanco.

Per salvare il contorno occhi creme, sieri, maschere e trattamenti beauty non bastano: bisogna nutrire questa zona dall’interno.

La bellezza della pelle dipende anche dall’alimentazione.

Per ridurre il gonfiore limitate il consumo di sale ed evitate, soprattutto la sera, tutti i cibi che ne contengono quantità elevate come salumi, formaggi, salse, snack confezionati: favoriscono l’accumulo di liquidi in eccesso e aumentano il rischio di ritenzione.

Poi, riducete il consumo di caffè e di alcol, che peggiorano la disidratazione.

Via libera invece agli alimenti ricchi di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, che assicurano idratazione e nutrimento in profondità.

Pronte a prendere appunti? Ecco 5 super cibi da mangiare per ringiovanire lo sguardo e combattere occhiaie e borse sotto gli occhi. 

(Continua dopo la foto)

Kiwi per avere uno sguardo meno stanco

È uno dei frutti maggiormente ricchi di vitamina C - ne contiene quantità maggiori rispetto alle arance. 

Questa sostanza stimola la produzione del collagene e dell’elastina, che aiutano a mantenere la pelle elastica e ben nutrita.

Per farne il pieno il suggerimento è di sceglierlo di origine biologica e di mangiarlo con i semi.

In più, è una miniera di potassio, che aiuta a drenare i liquidi in eccesso che possono appesantire lo sguardo.

Ciliegie per fare il pieno di antiossidanti

Hanno una straordinaria azione diuretica, depurativa e antinfiammatoria.

Contengono quantità elevate di vitamina A (betacarotene), vitamina C e vitamine del gruppo B.

In più regalano alla pelle un concentrato di super minerali che aiutano a defaticare e a illuminare l’incarnato.

Carciofo per drenare

Grazie alle sue proprietà diuretiche, favorisce la salute degli altri organi emuntori come la pelle, i reni e il fegato, responsabili dello smaltimento delle tossine e delle sostanze di scarto.

Inoltre, assicurano buone quantità di inulina, una fibra prebiotica che favorisce l’aumento dei batteri “buoni”, contribuendo a mantenere pulito l’intestino.

Limone per depurare

Fornisce elevate quantità di vitamina C, che stimola la produzione di collagene e ha una straordinaria azione antiossidante.

Poi, è ricco di potassio, che favorisce l’eliminazione delle sostanze di scarto.

Inoltre, fornisce limonene, una sostanza, presente soprattutto nella scorza, che protegge i tessuti dall’infiammazione e favorisce un colorito più luminoso.

Kale per ritrovare un aspetto più fresco

Contiene preziosi antiossidanti tra cui flavonoidi, polifenoli, niacina, betacarotene e vitamina E, che favoriscono il buon funzionamento della circolazione.

Ha poi un’azione remineralizzante dovuta all’elevato contenuto di potassio e magnesio, due minerali preziosi nel contrastare la fatica anche nella zona del contorno occhi.

Photo Credit: Unsplash