Come sfruttare (davvero) lo smartwatch per rimettersi o restare in forma

In tanti hanno uno smartwatch al polso, ma quanti sanno davvero sfruttarne tutte le potenzialità per tenersi (o rimettersi) in forma? Abbiamo chiesto qualche consiglio pratico a Pamela Reif, superstar del fitness e ambassador Huawei, che con il nuovissimo Watch GT 5 al polso ci ha dato 6 tips per usare lo smartwatch per tenersi o rimettersi in forma.

In coda all'articolo trovate anche l'intervista video.

6 trucchi per tenersi o rimettersi in forma con lo smartwatch

(Continua sotto la foto)

1. Indossatelo sempre

«Gli smartwatch sono un grande aiuto per chi vuole rimettersi in forma innanzitutto perché ci permettono di sapere da dove partiamo e poi di vedere nero su bianco quello che stiamo realmente facendo.

E parlo sia del workout mode, in cui vengono registrati tutti i dati dell'attività fisica che stiamo facendo, sia del contapassi, perché durante la vita di tutti i giorni c'è chi ne fa tantissimi e chi invece ha una quotidianità sedentaria, e scoprire quanta attività fisica "nascosta" si fa è il primo passo per avere consapevolezza del proprio stato di salute».

2. Monitorate il sonno

«Non sottovalutate l'importanza del sonno, perché chi non dorme bene ha un basso livello di energia e dunque fa più fatica a portare a termine i suoi obiettivi di workout. Dunque a volte vedere nero su bianco i dati che riguardano il nostro sonno, e lavorare su quello, può essere la chiave per allenarsi meglio».

3. Per rimettersi in forma è inutile cercare la perfezione

«Non cercate di essere perfetti ogni giorno: lo smartwatch fornisce degli obiettivi di perfezione da portare a termine ogni giorno, ma nemmeno io riesco a chiudere tutti i cerchi tutti i giorni - e io lo faccio di lavoro! Il riposo è importante quanto l'allenamento».

4. Sfruttate i dati per motivarvi a fare meglio

«La prima motivazione quando si fa sport è la sensazione di benessere che si prova una volta finito l'allenamento, quando ci si sente più rilassati, energici e forti. Ma anche vedere i dati del nostro allenamento e il modo in cui questi migliorano nel tempo è molto motivante».

5.  Trovate l'allenamento che fa per voi

«Se troverete il workout giusto per voi ne avrete dei benefici mentali incredibili. Lo sport ci fa rilasciare endorfina, l'ormone della felicità, e ogni volta in cui sono nervosa e mi alleno cambio subito umore.

Dunque, trovate il vostro sport, cercate qualcosa che vi piaccia, e oltre al corpo farete bene alla mente».

6. Per rimettersi in forma lo sport va bilanciato con tutto il resto

«Il benessere è trovare un equilibrio tra l'allenamento, il tempo per se stessi, il dormire bene, il mangiare bene e con calma... L'errore più comune è quello di focalizzarsi solo sull'allenamento, ma così facendo ci si stressa e non si arriva al benessere generale che invece deve essere il primo obiettivo».

A proposito di Huawei Watch GT 5

Huawei Watch GT 5, anche in versione Pro, è il nuovo smartwatch di Huawei.

Equipaggiato del nuovissimo Huawei TruSense System, una tecnologia avanzata per il monitoraggio della salute e del fitness che grazie a un sensore aggiornato e algoritmi migliorati garantisce risultati più rapidi, accurati e completi, permette di tenere traccia di performance e progressi in un modo completamente nuovo.

Attraverso il Huawei Sunflower Positioning System, infatti, il sistema di rilevamento della posizione, è più preciso e ottimizzato grazie a un meccanismo di rilevamento GNSS, e consente di svolgere sport all’aperto, come la corsa e il ciclismo, registrandone i dati con estrema precisione.

Per gli amanti del golf e delle immersioni, poi, il modello Pro aggiunge la modalità Corsi di Golf che include oltre 15.000 mappe di campi da golf di tutto il mondo, la modalità Free Diving, per offrire un tracker da polso per le attività sportive più completo, e funzionalità professionali per il Trail Run, come il supporto alla navigazione basata su segmenti e una mappa topografica fino a 10 metri.

La serie Huawei Watch GT 5 è guidata dal concetto Fashion Edge, in particolare con i modelli Pro realizzati in lega di titanio di grado aerospaziale e ceramica nanocristallina, in grado di offrire elevatissimi livelli di resistenza. 

Compatibile sia con Android sia con iOS offre un'autonomia eccezionale, in grado di assicurare fino a 14 giorni di utilizzo per i modelli da 46mm, e fino a 7 giorni per i modelli Huawei Watch GT 5 41mm e GT 5 Pro 42mm.