Vi serve una "pausa di riflessione" dalla vostra relazione? Seguite queste 4 regole per farla funzionare

Quando la propria storia d'amore sembra non andare da nessuna parte o non non si riesce a capire come andare avanti, una pausa di riflessione potrebbe essere l'unico modo possibile per capire davvero cosa verrà dopo. 

Se le cose non vanno bene, infatti, proporre una pausa di riflessione al partner può essere un modo salutare per capire cosa non va nella relazione e rimetterla in carreggiata. Oppure cambiare rotta se vi accorgete che i problemi non sono aggiustabili. 

Ma la cosa può funzionare solo se si seguono determinate regole. Eccole. 

**10 consigli per superare (davvero) la fine di una relazione**

4 regole da seguire se volete prendere una pausa di riflessione in una relazione

(Continua sotto la foto)

1. Una pausa è davvero quello che volete?

Prima di stabilire eventuali regole per l'interruzione della relazione, voi e il vostro partner dovreste essere completamente onesti con voi stessi - e l'uno con l'altro - se entrambi siate d'accordo sul fatto che prendersi una pausa sia la cosa più salutare per la vostra storia.

Avete bisogno di spazio e tempo extra per capire meglio come far funzionare il rapporto o siete stanchi dell'altra persona?

Tara Suwinyattichaiporn, professoressa di comunicazione sessuale presso la California State University Fullerton, incoraggia i partner a scavare in profondità e assicurarsi che vogliano ancora continuare la relazione e non stiano solo usando una pausa per mascherare il desiderio di rompere.

«Prendersi una pausa è una scelta malsana quando uno dei partner vuole effettivamente porre fine alla relazione ma non ha il coraggio di rompere, quindi opta per 'prendersi una pausa' e offre all'altro false promesse».

Usare una pausa come copertura per una vera e propria rottura è narcisistico e può avere un impatto psicologico negativo sull'altro partner. 

2. Mettete in chiaro le regole 

Concordare quali sono le vostre aspettative e ciò con cui vi sentite a vostro agio riguardo alla pausa è una regola fondamentale se volete che questo tempo lontano porti a dei risultati concreti.

Siate il più chiari possibile: spiegate al vostro partner il motivo per cui volete del tempo lontano, quanto spesso (o se) rimarrete in contatto e se uscirete con altre persone durante questo periodo. 

Alcune persone trovano utile stabilire una tempistica approssimativa per quando pianificheranno un check-in o un momento per discutere di come ci si sente riguardo al tempo separati. Lavorate allora insieme per determinare un lasso di tempo ragionevole per ciascuno di voi, in quanto ciò limiterà qualsiasi ambiguità o ansia intorno alla vostra pausa.

Quando arriva il momento, parlate onestamente di come entrambi vi sentite e se avete un'idea di come vorreste procedere. 

3. Evitate di raccontarlo ad amici e parenti 

Anche se magari siete abituati a rivelare ogni minimo dettaglio della vostra relazione ad amici e famigliari, voi e il vostro partner dovreste prendere in considerazione l'idea di mantenere la pausa privata. O almeno di raggiungere un accordo su cosa condividere con gli altri.

«Stabilite insieme dei limiti su ciò che direte ai vostri rispettivi amici e alla vostra famiglia riguardo la decisione di prendersi una pausa, in modo che non ci siano pettegolezzi e voci negative da nessuna parte», suggerisce Suwinyattichaiporn.

La decisione di tenere privata la vostra momentanea separazione può anche impedire ad altri di intromettersi nei vostri problemi e causare potenzialmente più tensione.

Sebbene appoggiarsi ad amici fidati può sembrare naturale durante in periodi difficili per una coppia, ricordate che questa rottura riguarda voi e il vostro partner, nessun altro. 

4. Usate questa pausa per concentrarvi su voi stessi

Anche se è facile provare un po' di ansia per ciò che potrebbe accadere alla vostra relazione durante o dopo la separazione, «prendersi una pausa in una relazione può anche fornire lo spazio tanto necessario per se stessi, specialmente quando la coppia sente di aver passato così tanto tempo insieme che ha perso di vista la loro rispettiva individualità».

Se questa situazione vi suona familiare, allora voi e il vostro partner potreste avere alcune abitudini codipendenti su cui lavorare.

«Le coppie possono diventare molto dipendenti l'una dall'altra», afferma Suwinyattichaiporn. E sebbene esista una sana quantità di interdipendenza, una pausa può aiutare i partner eccessivamente dipendenti a ritrovare un senso di libertà e individualità.

Concentratevi allora su di voi, sul vostro benessere fisico e mentale, sui vostri hobby preferiti, sulla vostra carriera o su qualsiasi altra cosa vogliate. Basta che non abbia a che fare con il vostro partner.