Perché siamo gelosi e come smettere di esserlo

Esistono due tipologie di gelosia.

Quella sana, fatta di occhiatacce al vostro partner se si gira a guardare un’altra persona o di battutine mirate a comunicare che lui/lei non deve avere occhi che per noi.

È una gelosia basata sulla fiducia, utile a unire la coppia perché dimostra attenzione e cura del rapporto.

E poi esiste la gelosia sproporzionata, quella che non è basata sui fatti reali ma sulla percezione che la persona ha di quello che vede o addirittura immagina.

Questo sentimento è fuori dalla realtà, può essere vissuto con molta sofferenza da chi la prova e con smarrimento da chi la subisce.

E così nascono litigi e allontanamenti.

Se vi ritrovate in questa descrizione, dovete sapere che non vi porterà a nulla di buono.

Vi diamo 4 indicazioni per tenere a bada la gelosia e vivere meglio il rapporto di coppia.

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Mettete in dubbio le certezze

Il geloso cronico è sicurissimo di essere nel giusto e non metterebbe mai in dubbio i propri sospetti. Anzi.

Spesso succede che è proprio lui ad alimentare dubbi e incertezze perché tutto quello che accade lo interpreta come indizio di colpevolezza.

Smettetela di cercare prove per incolpare il partner, guardate la situazione come se foste spettatori esterni e cambierete prospettiva.

Attenetevi a ciò che vedete

Chi è molto geloso tende a proiettare le proprie paure sul rapporto di coppia con il risultato che spesso vede la realtà in modo distorto.

Ad esempio, ci si arrabbia moltissimo se il partner riceve un messaggio da una ex, si pensano a strane congetture, incontri segreti, Adesso cominceranno a risentirsi, ecc.

Stop, è solo un messaggio e il resto sono paure non reali: che significato hanno quelle poche righe per il vostro compagno?

Rispondete a questa domanda, fate un bel respiro profondo e pensate che ci siete voi adesso al suo fianco.

Affrontate le vostre paure

Dietro una forte gelosia c’è sempre la paura.

La paura di essere abbandonati, di essere derisi dalla società, di rimanere soli sono solo alcune delle paure più comuni.

Provate allora a pensare cosa succederebbe nella peggiore delle ipotesi ovvero se il partner dovesse effettivamente lasciarvi.

Pensate a 3 modi per ricostruire la vostra vita e la vostra routine.

Se guarderete in faccia la paura, ne avrete meno timore.

Parlate con il partner

Se siete gelosi della nuova collega attraente, parlatene subito.

Non aspettate di controllare il telefono o di seguirlo nelle sue pause pranzo con il GPS altrimenti il giorno che arriverà a casa pochi minuti più tardi del solito, farete una scenata di gelosia ingiustificata.

Spiegate al partner cosa sentite, le vostre paure e le debolezze che sentite di avere. Se vi ama troverete conforto, comprensione e nutrirete il rapporto di coppia.