4 gesti pratici per sentirsi più sicuri di sé prima di una prova importante

Ci sono situazioni in cui sappiamo di essere più esposti del solito e in cui sentirsi sicuri di se stessi e delle proprie capacità può davvero fare la differenza.

Un discorso davanti a un pubblico, un colloquio dove valutano le nostre capacità, un incontro con una persona che mette in particolare soggezione, sono solo poche di tante situazioni in cui potremmo sentirci insicuri.

A questo punto non rimane che una cosa da fare per ridurre questa sensazione: ingannare il cervello.

Vi facciamo vedere alcuni gesti che, se eseguiti prima dell’evento pauroso, ci possono aiutare ad acquisire sicurezza e ad affrontare il momento con un altro spirito.

Metteteli in pratica tutti e vedrete la differenza.

4 gesti pratici per sentirsi sicuri di sé

(Continua sotto la foto)

Vestitevi bene

La prima regola in assoluto è quella di curare il vostro outfit con estrema attenzione.

Un abbigliamento adeguato alla situazione vi aiuterà ad avere maggiore sicurezza perché sentirete di essere nei panni giusti per il vostro ruolo.

** Quello che indossiamo parla di noi: 4 motivi per vestirsi bene **

Sì a un make up che vi valorizzi, a dei tacchi comodi per garantire femminilità ma anche comodità e a un blazer dal taglio maschile che vi faccia sentire eleganti (grazie alla sua forma) ma anche professionali, se è un'occasione lavorativa.

La posizione di Wonder Woman

Mani sui fianchi, gambe divaricate e sguardo fiero verso l’altro.

Questa è conosciuta come la posizione di Wonder Woman e, se state per affrontare un incontro importante, dovreste mettervi esattamente in questo modo.

** Come fare una buona prima impressione **

Secondo una conferenza Ted dell’accademica di Harvard Amy Cuddy, posizioni come queste aiutano a diminuire l’ormone dello stress e a sentirsi più coraggiosi grazie a livelli più alti di testosterone.

Uno studio che ha tentato di replicare questi risultati ha tuttavia rivelato che probabilmente gli effetti di questi atteggiamenti di forza non siano reali.

Se sia un effetto placebo o meno, però, poco importa.

Mettiamoci qualche minuto nei panni di Wonder Woman e andiamo ad affrontare la sfida.

Controllate la postura

Il nostro corpo racconta i nostri stati d’animo.

Per questo motivo dovreste fare caso alla postura.

Se terrete lo sguardo basso, trasmettete insicurezza e voi stessi avrete questa percezione.

Perciò, fin da un’ora prima del vostro incontro, portate lo sguardo alto e le spalle indietro, camminate come se stesse sfilando: siete esattamente ciò che avete sempre voluto diventare.

Spruzzatevi del profumo

Prima di andare verso il luogo dell’incontro, ricordatevi di spruzzarvi del profumo.

Uno studio pubblicato sul Journal of Cosmetic Sciences nel 2009 ha rilevato che i soggetti che avevano messo il profumo subivano un incremento importante della loro autostima.

Solo il fatto di avere un buon odore sulla pelle, permetterebbe infatti di sentirsi più sicuri e meritevoli verso l’obiettivo da raggiungere.