C'è una cosa che Kendall Jenner fa tutti i giorni per iniziare al meglio la giornata
Kendall Jenner ha già in passato rivelato di soffrire di ansia. In una vecchia intervista, la modella aveva raccontato dei suoi continui attacchi di panico, spiegando:
«A volte penso che sto per morire. Ci sono momenti in cui mi sento come se avessi bisogno di essere ricoverata in ospedale perché penso che il mio cuore stia cedendo e non riesco a respirare e ho bisogno di qualcuno che mi aiuti».
Sembra però che Kendall Jenner, 26 anni, abbia trovato il coping mechanism perfetto per superare questi momenti di estrema ansia.
Coping mechanism si può tradurre con strategie di adattamento: si tratta dell'insieme dei meccanismi psicologici adattativi messi in atto da un individuo per fronteggiare problemi emotivi ed interpersonali, allo scopo di gestire, ridurre o tollerare lo stress e l'ansia.
Rivolgendosi ai suoi follower di Instagram, la top model ha confessato che sta venendo a patti con i suoi problemi di salute mentale e si sta orientando verso uno stile di vita più sano.
Cercando di diffondere un messaggio positivo, Kendall ha svelato ai suoi alcune azioni quotidiane che l'aiutano a gestire l'ansia. Eccole.
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6 azioni quotidiane che Kendall Jenner fa per gestire l'ansia
In un post condiviso ieri su Instagram, la modella ha detto: «La mia ansia (soprattutto l'ansia sociale) ultimamente è aumentata tantissimo - si legge nella didascalia - Ma sono arrivata a un punto in cui ho imparato a non sentirmi più male. Amo il mio spazio e passare del tempo da sola».
Nel breve video postato si vede un bellissimo cortile che offre un'atmosfera zen e serena.
Kendall ha poi aggiunto: «Ho trovato alcuni modi per aiutarmi a iniziare la giornata con una mentalità più calma e positiva».
La modella ha poi continuato condividendo un elenco di attività che ha inserito nella sua routine quotidiana e che l'hanno aiutata a superare i momenti difficili.
Le sue tecniche per affrontare l'ansia includono la respirazione profonda, il journaling e la pratica di esprimere gratitudine per le cose positive che si hanno nella vita.
Più nel dettaglio, ecco cos'ha scritto Kendall Jenner:
«Oggi ho iniziato la mia giornata con:
• 10 inspirazioni/espirazioni profonde prima di prendere in mano il telefono.
• sono andata nel mio cortile e ho praticato del journaling
• ho annotato tutte le cose che non vedo l'ora di fare oggi/questo mese.
• espresso gratitudine per tutte le cose positive che sto vivendo.
• sono stata all'aria aperta e sotto il sole
• ho preso il tè e ho praticato la respirazione profonda.
Queste attività mi aiutano a essere più ottimista riguardo, provatele anche voi».
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