Nei boschi intorno a Helsinki, quando la neve si ritirava e le piste diventavano fango, gli sciatori di fondo finlandesi continuavano ad allenarsi camminando con i bastoncini in mano, spingendo la terra come avrebbero spinto la neve. Quell'espediente nato per necessità, che in Finlandia si chiama sauvakävely, ha attraversato il Novecento fino a essere codificato negli anni Novanta da Marko Kantaneva, e da allora ha colonizzato i parchi urbani e le colline appena fuori città. Il nordic walking entra nelle nostre giornate con la naturalezza di una pratica che si impara in un pomeriggio e accompagna poi per anni.

I benefici del nordic walking per postura e respiro

Il bastoncino, appoggiato dietro il corpo con una diagonale precisa, obbliga le braccia a lavorare quanto le gambe, così che la muscolatura del dorso e del cingolo scapolare si risveglia in un gesto che sembrava riguardare soltanto i piedi. Il vantaggio più evidente tocca la postura, perché la spinta continua allunga la colonna e restituisce ampiezza alla gabbia toracica, con un respiro che si fa più profondo di chilometro in chilometro. Ginocchia e caviglie, alleggerite dalla porzione di peso che passa sulle braccia, sopportano un carico minore, tanto che la disciplina viene consigliata in riabilitazione e nell'età in cui la corsa comincia a pesare. Robert Walser, in La passeggiata del 1917, sosteneva che andare a piedi lo tenesse in rapporto vivo con il mondo, e chi prova il nordic walking riconosce quella sensazione di attenzione dilatata, dove il paesaggio entra nel corpo seguendo il ritmo delle braccia.

Come iniziare, dai bastoncini alla tecnica

Per cominciare bastano bastoncini della misura giusta, calcolati moltiplicando la propria altezza per 0,68, e scarpe con suola flessibile. La tecnica merita qualche ora di istruttore, perché l'errore più diffuso consiste nell'appoggiare i bastoncini davanti al corpo, riducendo tutto a una passeggiata con appendici decorative. Il gesto corretto nasce dietro l'anca, con la mano che si apre alla fine della spinta e il polso che affida il lavoro al lacciolo, mentre il passo si allunga e il busto ruota appena, guidato dalla diagonale naturale fra spalla e gamba opposta. I finlandesi chiamano sisu quella tenacia silenziosa che permette di attraversare le stagioni pur avendo mille ragioni per restare a casa, e il nordic walking ne è la traduzione più gentile, praticabile all'alba prima dell'ufficio oppure la domenica lungo un argine, in compagnia di chi ha imparato a considerare la fatica una forma di conversazione con se stessi.

Per quanti mesi abbiamo sognato di poter indossare finalmente un bel paio di sandali!

Ebbene, l'attesa è (quasi) finita e possiamo finalmente sbizzarrirci sfoggiandoli in ogni occasione.

Bassi o con tacco medio per tutti i giorni. Alti e/o versione gioiello, destinati alla sera e alle occasioni speciali.

Con zeppa in sughero o con maxi plateau per essere super comode senza rinunciare a "svettare" ad alta quota.

A ciascuna, insomma, la possibilità di scegliere i modelli più cool di stagione, a seconda dei propri gusti e delle proprie esigenze di stile.

Per aiutarvi nell'ardua decisione, abbiamo raccolto le versioni che abbiamo amato di più, categoria per categoria.

SANDALI CON TACCO ALTO

Uno di quegli accessori che ci fanno sentire subito sexy non appena li indossiamo: i sandali con tacco alto slanciano la figura e ci fanno sentire più femminili all'istante. Con fiocchetti bon ton, frange o tacchi scultura, a ognuna il suo.

SANDALI BASSI

D'estate sono la soluzione più fresca e comoda, nonché una validissima alternativa alle sneakers: basic in pelle o con lacci legati alla caviglia, questo dipende solo dal vostro stile.

SANDALI GIOIELLO

Se avete una cerimonia elegante o un evento speciale a cui partecipare, questi sandali bastano per farvi fare un figurone, anche in abbinamento a una mise semplicissima. Gemme, pietre colorate, glitter, strass, c'è l'imbarazzo della scelta.

SANDALI CON TACCO MEDIO

Un ottimo compromesso per coniugare altezza e praticità, e aggiungere anche un tocco raffinato a tutti gli outfit, specialmente di giorno. Con kitten heel, ossia il tacco piccolo e sottile, oppure block heels, ovvero il tacco grosso e comodo, sono tutti da collezionare!

SANDALI CON PLATEAU

Eccessivi, stravaganti e cool. Una cosa è certa: i sandali con maxi plateau non sono proprio facilissimi da portare e non vi faranno passare inosservate. Ma a volte non è proprio quello che vogliamo farci notare?

SANDALI CON LA ZEPPA

Questo modello è tra i più amati dell'estate non solo in città. In particolar modo le versioni in sughero e corda si rivelano infatti un alleato prezioso anche al mare per via del loro mood vacanziero e super easy. Da provare!