La felicità. Come provarla

Georgina Stupar , “motivational life coach” di professione: l'abbiamo invitata a condividere con noi alcuni dei temi che incontra nel lavoro con i suoi clienti. Con la pubblicazione di due articoli al mese speriamo di ispirarvi ad affrontare alcuni di quei pensieri che si relegano in un angolo della mente o che diventano un peso sul cuore. Posteremo delle domande anche su Facebook per avere un’idea delle emozioni che vorreste affrontare: non esitate a scriverci le vostre riflessioni e opinioni.

Qual è la felicità autentica? Che cosa significa per te? Come possiamo provarla?

Possiamo passare tutta la vita alla ricerca della felicità. Essere felici è uno dei nostri scopi principali nella vita, eppure molti continuano a non sapere che cosa significa per loro essere felici. Perché? Forse perché non comprendiamo la vera causa della felicità. Vi siete mai sorpresi a dire: “Se avessi più soldi, allora sarei felice”, o “Se solo avessi una casa più grande, una macchina nuova, quella collana di diamanti...” Davvero queste cose materiali possono apportare un vero cambiamento nella nostra vita? E se sì, quanto può essere durevole? Non è piuttosto una dose di felicità a breve termine che svanisce con il prossimo oggetto dei desideri?

Pensateci per un momento: che cosa significa per voi la felicità? Che cosa ritenete importante in questo momento della vostra vita? La felicità è già in ognuno di noi, si tratta solo di riconoscere le cose che abbiamo attualmente nella nostra vita, apprezzarle, e vivere nel presente. Se cominciamo con l’essere pieni di gratitudine per quello che abbiamo ora, probabilmente non avremo bisogno di continuare a inseguire la felicità. Sentire l’amore dentro di noi ci farà sentire felici e calmi.

La felicità può essere la sensazione che si prova aiutando gli altri e apportando un piccolo cambiamento positivo nella vita di qualcuno. La felicità è essere gentili con se stessi e con gli altri. Provate a chiedervi: “Sto trattando me stesso con amore, gratitudine e pensieri positivi?”. Noi siamo i co-creatori della nostra vita: siamo noi che possiamo cambiare il modo in cui pensiamo e percepiamo le situazioni. E allora cominciamo provando gioia ogni giorno e aiutando anche gli altri a provarla.

Voi avete il controllo della vostra felicità

Come sentire e provare la felicità autentica?
Prendetevi del tempo per capire voi stessi. Accettate e vivete in pieno il vostro scopo nella vita e mantenete sempre un atteggiamento positivo, al di là di quello che succede dentro e intorno a voi. Vedete il bene in tutto ciò che fate.

Cominciate con 15 minuti di meditazione al giorno: vi aiuteranno a liberare la mente, apportando più chiarezza, pace e felicità nella vostra vita. Con il tempo diventerete più abili e sarete in grado di meditare per periodi più lunghi.

La felicità viene dall’interno; è un luogo di amore e riconoscenza incondizionati. Essere consapevoli di quello che si ha è davvero meraviglioso.

Prendetevi SUBITO un momento per fare l’esercizio qui sotto: potrete apprezzare e “sentire” la magia della vostra vita.

• Sorridete. Quando si sorride, anche se non ci si sente felici, l’umore migliora.
• Fate un elenco scritto delle conquiste della vostra vita e uscite a festeggiarle con un amico o un familiare.
• Perdonate fatti e persone del vostro passato. Rimuovete i rancori personali, anche se non siete in grado di dimenticare.
• Ballate la vostra canzone preferita.
• Accettate le esperienze passate, anche le sfide più difficili. Da queste imparate quanto possibile e poi passate oltre.

Il punto chiave da ricordare è che siete VOI ad avere il controllo di come percepite il mondo. Se siete infelici, cambiate il modo in cui vedete la situazione. Estraete e accettate gli aspetti positivi.