Nei boschi intorno a Helsinki, quando la neve si ritirava e le piste diventavano fango, gli sciatori di fondo finlandesi continuavano ad allenarsi camminando con i bastoncini in mano, spingendo la terra come avrebbero spinto la neve. Quell'espediente nato per necessità, che in Finlandia si chiama sauvakävely, ha attraversato il Novecento fino a essere codificato negli anni Novanta da Marko Kantaneva, e da allora ha colonizzato i parchi urbani e le colline appena fuori città. Il nordic walking entra nelle nostre giornate con la naturalezza di una pratica che si impara in un pomeriggio e accompagna poi per anni.

I benefici del nordic walking per postura e respiro

Il bastoncino, appoggiato dietro il corpo con una diagonale precisa, obbliga le braccia a lavorare quanto le gambe, così che la muscolatura del dorso e del cingolo scapolare si risveglia in un gesto che sembrava riguardare soltanto i piedi. Il vantaggio più evidente tocca la postura, perché la spinta continua allunga la colonna e restituisce ampiezza alla gabbia toracica, con un respiro che si fa più profondo di chilometro in chilometro. Ginocchia e caviglie, alleggerite dalla porzione di peso che passa sulle braccia, sopportano un carico minore, tanto che la disciplina viene consigliata in riabilitazione e nell'età in cui la corsa comincia a pesare. Robert Walser, in La passeggiata del 1917, sosteneva che andare a piedi lo tenesse in rapporto vivo con il mondo, e chi prova il nordic walking riconosce quella sensazione di attenzione dilatata, dove il paesaggio entra nel corpo seguendo il ritmo delle braccia.

Come iniziare, dai bastoncini alla tecnica

Per cominciare bastano bastoncini della misura giusta, calcolati moltiplicando la propria altezza per 0,68, e scarpe con suola flessibile. La tecnica merita qualche ora di istruttore, perché l'errore più diffuso consiste nell'appoggiare i bastoncini davanti al corpo, riducendo tutto a una passeggiata con appendici decorative. Il gesto corretto nasce dietro l'anca, con la mano che si apre alla fine della spinta e il polso che affida il lavoro al lacciolo, mentre il passo si allunga e il busto ruota appena, guidato dalla diagonale naturale fra spalla e gamba opposta. I finlandesi chiamano sisu quella tenacia silenziosa che permette di attraversare le stagioni pur avendo mille ragioni per restare a casa, e il nordic walking ne è la traduzione più gentile, praticabile all'alba prima dell'ufficio oppure la domenica lungo un argine, in compagnia di chi ha imparato a considerare la fatica una forma di conversazione con se stessi.

Croce e delizia di ogni donna, l’eyeliner riesce da solo a ridisegnare la forma dell’occhio, intensificare lo sguardo, valorizzare le proporzioni del viso. Proprio come ci ricorda l'eterna bellezza di Audrey Hepburn.

In tante ci siamo spaventate davanti a pennelli che sembravano impossibili da usare senza disastrose sbavature, ma vi assicuriamo che con un po’ di esercizio e con il prodotto giusto i vostri occhi (e i vostri beauty) non potranno più fare a meno dell’eyeliner. Il primo segreto è procedere per step: iniziare tracciando linee semplici ed osare man mano che la nostra pratica migliora. L’ideale è cominciare all’incirca da metà palpebra, tenendosi vicine il più possibile alla rima ciliare. Disegnata la prima parte della nostra riga passeremo a tracciarne una seconda, più sottile, che partendo dall’angolo interno vada a ricongiungersi col tratto precedente. Non è necessario fare una pressione eccessiva: ad un’applicazione più delicata corrisponderà un risultato più preciso.

È il momento di sbizzarrirvi con la cosiddetta “codina”. Per ottenere un effetto “cat eye” o per allungare un occhio tondeggiante possiamo orientarla verso l’alto, per ingrandire l’occhio facciamola invece partire dalla parte più bassa dell’angolo esterno. Il tratto deciso darà profondità allo sguardo. Ad ogni applicazione (e ad ogni prodotto) il suo pennello. Optate per una punta spessa se amate i tratti decisi oppure per le punte ultra-sottili se desiderate un effetto modulabile e di precisione.

Ultimi arrivati ma già amatissimi sono gli eyeliner in gel. Il più famoso è senza dubbio il Fluidline di MAC : morbido, scorrevole e molto più semplice da applicare di quanto sembri.  Potete applicarlo con un pennellino a setole sottili per un look più minimal o a setole angolate per un risultato in stile Amy Winehouse. Il Lasting Drama di Maybelline ha il pennellino già incluso nel kit, ideale per chi vuole iniziare a sperimentare.

Se siete alle prime armi o se avete bisogno di un eyeliner pratico, adatto al trucco rapidissimo del lunedì mattina, tornate un po’ bambine e scegliete gli eyeliner in pennarello. Inserite nella vostra wishlist quello di Nars Eyeliner Stylo , chicchissimo e iperblack. Un’ottima alternativa è l’ Eyeliner Pen Tenuta Estrema di Deborah con la sua punta sottilissima.

Righe nette ma precise al contempo sono garantite dagli applicatori in feltro semirigido che in un certo senso “guidano” la stesura del prodotto. Con Lancome Artliner basta inclinare in maniera differente il pennellino sulla palpebra per ottenere l’effetto desiderato. Applicatore leggermente incurvato invece per I love style di Essence che consente di tracciare una “codina” retrò in maniera semplicissima.

Setole sottilissime e punta di precisione per l’Eyeliner Noir di Yves Saint Laurent : un applicatore ideale per le virtuose della linea. Adatto a chi ha una buona manualità e desidera un effetto grafico senza sbavature anche il Definition Waterproof Eyeliner di Kiko . Benvenute pin up dagli eyeliner perfetti!

Volete osare o giocare di sovrapposizioni? Gli Eyeliner multicolor di Stila danno luce anche al makeup più minimal. Finish satinati e colori pop per sorprendere e divertirsi coi contrasti. Se amate i luccichii invece, non potete perdervi gli Eyeliner in glitter di MUA , perfetti per regalare ai vostri smokey eyes con un tocco eccentrico.