Come preparare la pelle al sole per abbronzarsi meglio e più velocemente
Grazia.it
—
L'estate non è lontana come sembra, e tutti abbiamo voglia di sfoggiare un'abbronzatura perfetta nei prossimi mesi. Ma per ottenere un colorito dorato e uniforme, non è sufficiente semplicemente esporsi al sole senza pensarci. La preparazione della pelle è essenziale per ottenere un'abbronzatura più rapida, duratura e, soprattutto, sana. Ecco alcuni suggerimenti su come preparare la pelle al sole e ottenere un'abbronzatura migliore e più veloce.
1. Come preparare la pelle al sole: esfoliate bene
Prima di mettervi al sole, è fondamentale esfoliare la pelle. Rimuovere le cellule morte permette di ottenere una tintarella più uniforme e profonda. L'esfoliazione aiuta anche la circolazione sanguigna, stimolando la produzione di melanina, il pigmento responsabile del colorito dorato della pelle. Potete optare per uno scrub fatto in casa con ingredienti naturali come zucchero, sale o caffè, o acquistare esfolianti specifici per viso e corpo. È meglio esfoliare due o tre giorni prima dell'esposizione al sole per evitare irritazioni.
2. Mantienete la pelle idratata
Una pelle ben idratata è la base per una buona abbronzatura. Quando la pelle è secca, tende a squamarsi facilmente, e l'abbronzatura scompare in fretta. Mantenere la pelle idratata, invece, non solo la rende più elastica, ma la protegge anche dai danni del sole. Assicuratevi di bere molta acqua durante la giornata per idratare la pelle dall'interno. Inoltre, applicate regolarmente una crema idratante, preferibilmente a base di aloe vera o olio di cocco, che nutre la pelle in profondità.
3. Non rinunciate agli integratori (e a un'alimentazione ad hoc)
Esistono alcuni integratori che possono favorire la produzione di melanina e migliorare la qualità della pelle durante l'esposizione solare. I carotenoidi, come il betacarotene, che si trovano in alimenti come carote, spinaci e peperoni, sono particolarmente utili per sviluppare un colorito dorato in modo naturale. Prima di assumere qualsiasi integratore, è sempre bene consultare un medico o un nutrizionista. Una dieta ricca di antiossidanti è essenziale per proteggere la pelle dai danni causati dai raggi solari. Gli alimenti ricchi di vitamina C (come agrumi, fragole e peperoni) e vitamina E (come mandorle, semi di girasole e avocado) aiutano a rafforzare la pelle e a favorire la produzione di collagene, migliorando l'elasticità. Inoltre, gli omega-3, contenuti in pesci grassi, semi di lino e noci, riducono l'infiammazione e aiutano a mantenere la pelle sana durante l'esposizione al sole.
4. Come preparare la pelle al sole: non rinunciate alla protezione solare
Anche se l'obiettivo è abbronzarsi, non si può mai sottovalutare l'importanza della protezione solare. Utilizzare una crema solare adatta al vostro tipo di pelle è fondamentale per evitare scottature e danni a lungo termine. Scegliete una protezione solare con un SPF almeno 30 e applicatela generosamente prima di esporsi al sole. Non dimenticate di riapplicarla ogni due ore, o dopo il bagno. Anche se volete un'abbronzatura rapida, non sacrificate la protezione. Esporsi al sole senza protezione può causare danni irreparabili alla pelle e aumentare il rischio di invecchiamento precoce.
5. Esponetevi al sole gradualmente
Un'abbronzatura rapida non significa esporsi al sole per ore. La chiave per una tintarella sana e veloce è esporsi al sole gradualmente. Iniziate con sessioni brevi di 15-20 minuti e aumentate lentamente il tempo di esposizione. È importante evitare di rimanere sotto il sole nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 16), quando i raggi UV sono più intensi e dannosi per la pelle.
6. Come preparare la pelle al sole: non dimenticate il doposole
Anche dopo aver preso il sole, è importante prendersi cura della pelle. Un buon doposole aiuta a mantenere la pelle idratata, lenisce eventuali irritazioni e contribuisce a prolungare l'abbronzatura. Scegliete prodotti con aloe vera, calendula o camomilla, che hanno proprietà lenitive e rinfrescanti. Un buon doposole non solo aiuta a preservare l'abbronzatura, ma mantiene la pelle morbida ed elastica, prevenendo secchezza e irritazioni.
Vi potrebbero interessare questi articoli:
Creme solari viso e corpo: le novità per la primavera estate 2025
Le migliori creme solari viso per proteggere tutte le tipologie di pelle
Spray viso protettivo: i must have per un ritocco on the go
Le migliori creme solari viso in base al tipo di pelle: una miniguida pensata per voi!
Credits ph.: Foto di Arnie Watkins, Foto di Photo By Kaboompics.com, Foto di Alexander Stemplewski, Foto di Anna Nekrashevich, Foto di Vitor Diniz
© Riproduzione riservata
