Con l'arrivo dell'estate, caldo, alte temperature e giornate trascorse in piedi possono rendere le gambe più pesanti, gonfie e affaticate. Una sensazione comune, spesso legata alla ritenzione idrica e a una circolazione meno efficiente, che può accentuarsi proprio nei mesi più caldi. Per ritrovare leggerezza e comfort entrano in gioco trattamenti specifici dall'effetto rinfrescante, capaci di regalare un'immediata sensazione di sollievo. Ecco le migliori proposte per voi: dai gel effetto ghiaccio agli alleati beauty pensati per contrastare il gonfiore e coccolare le gambe durante l'estate.

Gambe pesanti e gonfie: ecco le migliori soluzioni

Con estratti naturali e formule studiate per regalare una sensazione immediata di leggerezza, abbiamo selezionato una serie di prodotti pensati per prendersi cura delle gambe durante la stagione più calda. Gel freschi, trattamenti effetto ghiaccio e texture leggere da applicare con un massaggio: ecco le proposte che abbiamo provato per voi e che possono diventare preziosi alleati per ritrovare comfort e benessere quando caldo e gonfiore si fanno sentire.

Gel Defaticante SHAPE Cosmetici

Formulato per donare un'immediata sensazione di freschezza e leggerezza grazie a una texture in gel a rapido assorbimento che non unge, combina la Bava di Lumaca microfiltrata e purificata di origine italiana con un mix di attivi naturali ad azione drenante, tonificante ed elasticizzante: Vite Rossa, Centella Asiatica, Ippocastano e Ginkgo Biloba, arricchiti dagli oli essenziali di Menta ed Eucalipto.

BioNike Defence My Body DrenaLEG+ Spray defatigante gambe

Grazie alla sua formula rinfrescante, dona una sensazione di sollievo e leggerezza fin dalla prima applicazione, aiutando a contrastare gonfiori e affaticamento di gambe, caviglie e piedi. Ideale anche in gravidanza, per chi conduce uno stile di vita sedentario o attivo e durante la stagione calda, lo spray defaticante si distingue per la praticità di utilizzo on-the-go.

AllganSan Crema Gambe

Formulata da laboratori Naturwaren - Dr Theiss, grazie ai suoi principi attivi naturali e, in particolare, agli estratti di Edera, Amamelide e Ippocastano ricchi di Vitamina A ed E, stimola la circolazione periferica e quella superficiale sottocutanea. Particolarmente indicata nei casi di pelle a buccia d’arancia, inestetismo tipico di una cattiva circolazione, svolge un’azione benefica e lenitiva sulle vene e sui capillari.

Bottega Verde Mar Morto Crio Spray Gambe Leggere

Spray effetto freddo, dona un'istantanea sensazione di fresco sollievo e leggerezza alle gambe affaticate. La formula, arricchita con mentolo, regala un'immediata sensazione di benessere ghiacciato che si mantiene a lungo. L'estratto di rusco e i sali del Mar Morto, invece, contribuiscono ad alleviare la percezione di ''gambe pesanti''. Da tenere sempre con sé per regalarsi una sferzata di freschezza rigenerante in ogni occasione.

Ringana Fresh light legs

In formato spray, ha un effetto rivitalizzante e rinfrescante per gambe, caviglie e piedi affaticati. Allevia la ritenzione idrica, per una sensazione di leggerezza immediata grazie alla formula con solo attivi naturali: sali di magnesio, rivitalizzanti e rilassanti; menta e zenzero freschezza immediata; estratti di ippocastano, amamelide, pungitopo e cipresso facilitano la circolazione sanguigna e attenuano la sensazione di gambe pesanti; alga Porphyridium cruentum dall’effetto lenitivo.

Miamo Leg Renew Crio Spray

Offre un’azione rinfrescante e di sollievo immediato grazie all’effetto freddo del mentolo, e riduce il senso di affaticamento delle gambe grazie ad attivi tra cui troxerutina, rusco, escina e centella che aiutano a migliorare la funzionalità del microcircolo.

Gel gambe leggere di Biofficina Toscana

Il potere rinfrescante dell’ eucalipto bio toscano, in forma di idrolato, e del mentolo donano sollievo alle gambe stanche e provate dal caldo. Dal tocco setoso e asciutto si assorbe facilmente e lascia la pelle fresca, morbida e piacevolmente profumata con un balsamico aroma di menta.

Gel Drenante Rimodellante “Effetto Freddo” di Integree

Concepito per drenare i liquidi cutanei in eccesso, attivare il microcircolo, levigare e uniformare la pelle e rimodellare la silhouette, questo gel a rapido assorbimento offre una sensazione immediata di freschezza e leggerezza, risultando ideale per chi soffre di gambe stanche e affaticate. La sua formula contiene un concentrato di estratti naturali combinati con caffeina, mentolo e vitamina E per una strategia globale contro le adiposità localizzate e per ''congelare'' l’attività degli adipociti, contribuendo così a ridurre visibilmente gli accumuli di grasso.

Gambe pesanti e gonfie: cosa fare

Regalatevi qualche minuto in più per prolungare la beauty routine con un massaggio drenante. Gli auto-massaggi sono il primo rimedio naturale consigliato. Procedete dal basso verso l'alto utilizzando uno dei prodotti che vi abbiamo consigliato. Molto importante è non stare troppo tempo seduti: rimanere in questa posizione a lungo, infatti, rallenta la circolazione del sangue e favorisce la ritenzione dei liquidi e il gonfiore nella parte più bassa. Last but not the least: non dimenticate di bere tanta acqua (almeno due litri al giorno).

I rimedi ideali durante le vacanze estive

Camminare nell’acqua, immergendo le gambe fino al bacino, è uno dei rimedi più efficaci per contrastare la sensazione di pesantezza e favorire il benessere delle gambe durante l’estate. Ancora meglio se scegliete il nuoto, un’attività completa che unisce il movimento all’azione rinfrescante dell’acqua. Attenzione però all’esposizione prolungata al sole diretto: anche al mare, in montagna o al lago è importante proteggere le gambe nelle ore più calde. Via libera invece a passeggiate e giri in bicicletta, attività semplici ma preziose per stimolare la circolazione, perfette anche per chi trascorre l’estate in città. Infine, durante i viaggi lunghi è bene adottare qualche accorgimento: se vi spostate in aereo o affrontate tratte superiori alle quattro ore, può essere utile indossare una calza elastica, mentre per i viaggi in auto è consigliabile programmare soste regolari per muoversi e sgranchire le gambe.

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Fa caldo, magari siete state in piedi tutto il giorno e ora avete le gambe gonfie. Imparare a fare l'automassaggio per sgonfiare le gambe può essere la soluzione a una sensazione davvero poco piacevole, ma assai diffusa.

Perché in estate si gonfiano le gambe

La colpa è dell'edema da calore. Gli esperti spiegano questo edema come «gonfiore causato dal liquido in eccesso intrappolato nei tessuti del corpo».

In altre parole, l'edema da calore è il gonfiore che si verifica quando le temperature sono elevate, perché il caldo fa espandere (dilatare) i vasi sanguigni, quindi il fluido corporeo si sposta nelle mani o nelle gambe per gravità.

Se il clima caldo vi sta causando gonfiore negli arti inferiori, potete provare l'automassaggio drenante per sgonfiare le gambe e migliorare la circolazione. 

Ecco come fare l'automassaggio per sgonfiare le gambe

**Gambe pesanti: rimedi naturali e prodotti anti-caldo da provare**

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Automassaggio per sgonfiare le gambe: how to

Farsi (o farsi fare) un massaggio drenante è una delle strategie più utili per sgonfiare le gambe. 

I vasi linfatici si diradano attraverso tutto il nostro corpo, e l'obiettivo di questo automassaggio è quello di riattivare il centro nevralgico e stimolare il flusso della linfa verso il cuore. 

Come procedere quindi? 

Vi basterà massaggiare le gambe con movimenti circolari dal basso verso l'alto; partendo quindi dai piedi, salendo alle caviglie, per poi passare a polpacci, ginocchia e cosce. 

I movimenti devono essere eseguiti in direzione della circolazione linfatica (quindi appunto dal basso verso l'alto) con variazioni di pressione.

Meglio cominciare il massaggio applicando maggiore pressione nella zona di piedi, caviglie e polpacci, per poi diminuire man mano si sale verso le cosce. 

Per sgonfiare le gambe e riattivare la circolazione potete concludere il massaggio con la manovra bracciale, che in gergo più comune viene chiamato pizzicamento. 

Vi basterà utilizzare le prime dita delle mani che, alternate ritmicamente, sollevano una plica cutanea. 

Qualche altro consiglio per alleggerire la sensazione di gonfiore

Esistono svariati altri modi per alleviare il gonfiore quando si verifica. 

**5 consigli per gambe sgonfie e leggere quando arriva il caldo**

Per esempio si possono applicare impacchi di ghiaccio sulle aree gonfie, avvolgere le caviglie e i piedi in asciugamani umidi e rinfrescare i piedi con un pediluvio al sale, dormire con i piedi sollevati o tenere le gambe alzate, appoggiate a una parete, per un quarto d'ora ogni sera o dopo le lunghe passeggiate.

Un altro consiglio è poi quello di rimanere attivi: sebbene l'esercizio fisico intenso possa contribuire al gonfiore degli arti inferiori, un allenamento più calmo (come camminare o nuotare) fa bene in quanto aiuta a stimolare la circolazione e rilasciare l'accumulo di liquidi.

Fate soprattutto attenzione ad allenare anche la parte superiore del corpo, in modo da richiamare sangue (e liquidi) nei muscoli dall'ombelico in su e favorire la circolazione.

Dulcis in fundo, per alleggerire la fastidiosa sensazione di gambe pesanti è importante sia rimanere idratati (cercando quindi di bere almeno 2 litri di acqua al giorno) che seguire un regime alimentare sano e variegato, preferendo a basso contenuto di sodio. 

Con la bella stagione cresce la motivazione per trovare la costanza (e la voglia) di concentrarsi su esercizi efficaci per tonificare le gambe. 

Tonificare le gambe e, più in generale, rafforzare i muscoli del corpo, d'altronde, non solo migliora l'aspetto estetico, ma contribuisce anche a una migliore stabilità, forza e resistenza fisica; che insieme migliorano il nostro benessere. 

Per raggiungere questo (doppio) scopo, abbiamo selezionato sei semplici esercizi che aiutano a tonificare le gambe in fretta. 

Ogni esercizio è studiato per essere facilmente eseguibile a casa, senza la necessità di attrezzature complesse. Qui di seguito vi spieghiamo in dettaglio la corretta esecuzione, i muscoli coinvolti e le ripetizioni consigliate.

**L'esercizio migliore per snellire le gambe è questo**

**Esercizi glutei: come rassodare il lato B**

I migliori esercizi per tonificare le gambe 

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1. Squat 

Lo squat è un esercizio essenziale non solo per tonificare le gambe ma anche per migliorare la forza complessiva del corpo. Gli squat lavorano infatti quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia e polpacci, ma coinvolgono anche il core per mantenere l'equilibrio e la postura.

Come eseguire l'esercizio

In piedi in parallelo, immaginate di sedervi su una sedia invisibile, mantenendo il peso sui talloni e la schiena dritta. Scendete finché le cosce sono parallele al pavimento, poi rialzatevi premendo sui talloni e stringendo i glutei. Per tonificare le gambe in vista dell'estate potete fare 15 ripetizioni per tre volte al giorno. 

Per un livello più avanzato, potete provare a fare squat in relevé, sollevando i talloni mentre ti rialzi,  oppure potete aggiungere una banda di resistenza per aumentare la difficoltà. 

2. Sollevamento dei polpacci in piedi

Il sollevamento dei polpacci aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe, in particolare i polpacci e i glutei. Oltre a tonificare i muscoli, i questo esercizio, noto anche come calf raises, aiuta a migliorare la stabilità e l'equilibrio.

Come eseguire l'esercizio

In piedi con le mani appoggiate a una sedia per stabilità, posizionate i piedi paralleli con le punte e i talloni uniti. Sollevate i talloni lentamente fino a stare sulle punte dei piedi. Mantenete la posizione per pochi secondi e poi abbassateli lentamente. Fate 20 ripetizioni per 3 serie al giorno. 

Per un allenamento più intenso, mettete le mani sui fianchi senza supporto esterno o eseguite sollevamenti su un solo polpaccio bilanciandovi su una gamba e poi sull'altra.

3. Pliés

Il plié è un esercizio della danza classica che non solo riscalda i muscoli, ma li tonifica in modo efficace. La rotazione esterna coinvolta nel plié è unica e stimola i muscoli che spesso vengono trascurati in altri esercizi.

Il plié coinvolge infatti quadricipiti, tendini del ginocchio, glutei e polpacci. Questa combinazione di muscoli rende l'esercizio estremamente efficace per tonificare le gambe in modo uniforme.

Come eseguire l'esercizio 

Da una posizione parallela, tenete i talloni uniti e ruotate i piedi verso l'esterno formando una V naturale. Piegate le ginocchia, mantenendo i talloni a contatto con il pavimento, e abbassate il corpo. Assicuratevi che le ginocchia seguano la direzione delle punte dei piedi. Poi, raddrizzate le gambe immaginando di "chiudere" le cosce interne mentre stringi i glutei. Fate 15 ripetizioni per 3 serie al giorno. 

Per un livello più avanzato, portate il plié in un relevé, cioè sollevando i talloni mentre abbassate il corpo.

I migliori esercizi per tonificare le gambe 

4. Affondo inverso 

L'affondo inverso è un esercizio eccellente per tonificare le gambe, migliorare l'equilibrio e aumentare la flessibilità. Questo movimento sollecita quadricipiti, glutei, tendini del ginocchio e anche i muscoli addominali. 

Come eseguire l'esercizio

Stando di fronte a una sedia con entrambe le mani appoggiate su di essa, fate un passo indietro con un piede e abbassate il ginocchio posteriore verso il pavimento, mantenendo il ginocchio anteriore in linea d'aria sopra la caviglia anteriore. Ritornate poi alla posizione iniziale e ripetete con l'altra gamba; facendo un totale di 20 ripetizioni (quindi 10 per gambe), per 3 serie. 

Per aumentare l'intensità, potete portare le mani sui fianchi o sollevarle sopra la testa mentre fate l'affondo, riportando i gomiti ai fianchi quando ritornate alla posizione iniziale. 

5. Ponte glutei 

Il ponte per i glutei è uno degli esercizi migliori per tonificare e rafforzare i glutei, i polpacci e i muscoli posteriori della coscia. Non solo: attiva anche i muscoli del core, contribuendo a migliorare la stabilità complessiva del corpo. 

Come eseguire l'esercizio

Sdraiatevi su un tappetino con i piedi alla larghezza dei fianchi e i talloni vicino al corpo. Premendo i talloni sul pavimento, sollevate i fianchi in un movimento fluido, mantenendo le spalle e la parte superiore della schiena a contatto con il tappetino. Mantenete la posizione per un paio di secondi, poi abbassate lentamente i fianchi. Ripetete il movimento 20 volte, per un totale di 3 serie al giorno.

Se volete intensificare l'esercizio, allora potete introdurre variazioni di ritmo, ad esempio mantenendo i fianchi sollevati per 10 secondi; oppure svolgendo l'esercizio con una gamba sola. 

6. Sollevamenti laterali della gamba 

Il sollevamento laterale della gamba è ideale per migliorare la mobilità e la stabilità dell'anca, oltre a tonificare le gambe. Questo esercizio sollecita i muscoli laterali della coscia, i glutei e il core, con un'attenzione particolare ai muscoli stabilizzatori della gamba su cui stai in piedi.

Come eseguire l'esercizio 

Mettetevi di lato a una sedia con la mano sinistra appoggiata su di essa e la mano destra sul fianco. Piegate le ginocchia e appoggiatevi lateralmente sulla sedia con l'avambraccio sinistro. Sollevate la gamba destra lateralmente, mantenendo il ginocchio rivolto in avanti, poi abbassa lentamente la gamba senza toccare il pavimento. Fate 20 ripetizioni per gambe, per un totale di 3 serie al giorno. 

Il sollevamento laterale della gamba è un esercizio molto versatile ,che può essere facilmente modificato per aumentare l'intensità; variando il ritmo e il movimento, ad esempio disegnando cerchi nell'aria con la gamba in movimento. 

L’estate si avvicina, e con lei la voglia di sentirsi leggere, in forma e a proprio agio con il proprio corpo. E tra le domande più ricorrenti in questa stagione c’è senza dubbio uno: come eliminare la cellulite?

Si tratta, questa, di una domanda comune; spesso accompagnata da dubbi, false promesse e tanta confusione.

Complici i vestiti più leggeri, i costumi che tornano nei cassetti e la voglia di scoprirsi un po’ di più, il tema della pelle a buccia d’arancia diventa ogni anno un pensiero ricorrente.

Ma come fare per contrastare questo inestetismo in modo efficace, senza cadere in soluzioni miracolose o approcci drastici?

**Strategie anticellulite: 3 trucchi che funzionano, da seguire tutto l'anno**

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Cos’è davvero la cellulite?

La cellulite – detta anche panniculopatia edemato-fibro-sclerotica – è una condizione del tessuto connettivo sottocutaneo. Si manifesta con la classica pelle a “buccia d’arancia”, soprattutto su cosce, glutei e fianchi, ed è causata da un’alterazione della microcircolazione e da un accumulo di liquidi e grasso in alcune zone del corpo.

È importante ricordare che colpisce oltre l’80% delle donne, indipendentemente da peso o forma fisica. Anzi, spesso le persone più magre sono tra le prime a chiedersi come mai abbiano cellulite su cosce e glutei. I motivi? Genetica, ormoni, stile di vita e abitudini scorrette.

Esistono diversi stadi della cellulite: si va da una fase iniziale, in cui la pelle appare liscia ma la ritenzione è già in corso, fino a forme più evidenti, con noduli visibili e tessuti più fibrosi. È una condizione che può peggiorare nel tempo se trascurata, ma che può essere migliorata sensibilmente con un approccio mirato e costante.

Soprattutto, è importante smettere di viverla come un difetto da nascondere a ogni costo. Conoscere meglio la cellulite è il primo passo per affrontarla con serenità, senza pressioni inutili o aspettative irrealistiche.

Come eliminare la cellulite: alimentazione e idratazione

Una dieta equilibrata è alla base di ogni percorso per eliminare la cellulite in modo duraturo. I nemici da evitare? Zuccheri raffinati, cibi troppo salati, insaccati, alcol e fritture. Tutti alimenti che favoriscono la ritenzione idrica e l’accumulo di tossine.

Al contrario, via libera a frutta e verdura di stagione, cereali integrali, proteine magre e grassi buoni (come quelli di avocado, frutta secca e olio extravergine).

Non va dimenticata l’idratazione: bere almeno due litri d’acqua al giorno aiuta il drenaggio e migliora la circolazione.

Tra i più efficaci rimedi anti-cellulite, infatti, c’è proprio il consumo regolare di acqua, tè verde o tisane drenanti, soprattutto nei mesi più caldi.

**Cosa mangiare per combattere la cellulite**

L'importanza del movimento e dell'attività fisica

La sedentarietà è una delle principali alleate della cellulite. Stare troppo tempo sedute (in ufficio, in macchina, sul divano) rallenta la circolazione e ostacola il drenaggio linfatico. Per questo, uno dei consigli fondamentali su come combattere la cellulite è muoversi di più, ogni giorno.

Non serve diventare atlete professioniste: bastano 30 minuti di camminata veloce, esercizi mirati per gambe e glutei, o una sessione settimanale di nuoto. Anche lo yoga può aiutare a migliorare la postura e stimolare il sistema linfatico.

In alternativa, si può optare per il metodo “NEAT” (non-exercise activity thermogenesis): salire le scale invece dell’ascensore, fare brevi passeggiate ogni ora, usare meno l’auto. Tutto contribuisce a eliminare la cellulite progressivamente, con costanza.

Trattamenti estetici anticellulite: cosa funziona davvero?

Accanto all’alimentazione e all’attività fisica, molti si chiedono se i trattamenti anticellulite possano fare la differenza. La risposta è sì, purché si tratti di tecniche efficaci e supportate da uno stile di vita sano.

Tra i trattamenti più utilizzati e consigliati ci sono:

• Massaggi linfodrenanti: aiutano a ridurre i liquidi in eccesso e migliorano il tono dei tessuti.

• Pressoterapia: stimola la circolazione e riduce il gonfiore.

• Radiofrequenza e laser: agiscono sugli strati più profondi della pelle, migliorandone l’elasticità.

• Fanghi e impacchi: utili per un’azione detox e tonificante.

Questi trattamenti, se eseguiti con regolarità e in centri specializzati, possono potenziare i risultati ottenuti con dieta e movimento. Ma attenzione: non sono un’alternativa magica, bensì un supporto concreto per chi desidera eliminare la cellulite in modo visibile.

**Anticellulite: le novità per combattere gli inestetismi**

Snellire le gambe diventa spesso un obiettivo in vista della stagione estiva, quando con i primi caldi ci si scopre ma ancora non si ha l'abbronzatura a dare un aspetto uniforme e tonico alla pelle.

Tuttavia, per molte persone, snellire le gambe può sembrare una compito quasi impossibile.

In questo senso, è importante comprendere che assottigliare cosce e polpacci non significa solo perdere peso; piuttosto, si tratta di tonificare i muscoli e ridurre la presenza di grasso in eccesso.

Questo obiettivo può essere raggiunto attraverso una combinazione di alimentazione, stile di vita ed esercizi mirati. Un esercizio in particolare: eccolo.

**Stairs workout: 5 esercizi per rassodare i glutei a casa (usando solo un gradino)**

**Esercizi glutei: come rassodare il lato B**

Che esercizi fare per snellire le gambe

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L'esercizio migliore per snellire le gambe è lo squat (in tutte le sue varianti)

Lo squat è da sempre uno dei migliori esercizi per le gambe.

La sua efficacia è data dal fatto che lavora su diversi gruppi muscolari. Infatti, lo squat, non solo tonifica i muscoli delle cosce, ma coinvolge anche glutei e muscoli stabilizzatori, donando quell'aspetto tonico alle gambe che avete sempre desiderato.

**Quanto sport bisogna fare per vedere i risultati allo specchio?**

Per aumentare l'intensità (e di conseguenza l'efficacia) dell'esercizio e ottenere risultati ancora migliori, si possono introdurre delle varianti come lo squat bulgaro o lo squat jump.

Il primo prevede l'esecuzione dello squat con un piede sollevato su una panca, o semplicemente una sedia, mentre il secondo aggiunge un salto dopo il ritorno in posizione eretta, aumentando così il lavoro cardiovascolare e la combustione dei grassi.

Una delle varianti più efficaci per snellire le gambe è poi lo squat con bilanciere.

Posizionando il bilanciere sulle spalle, si esegue il movimento piegando le ginocchia e abbassando il bacino verso il basso, fino a formare un angolo di 90 gradi tra cosce e polpacci. In questo specifico esercizio, è davvero importante mantenere la schiena dritta e il peso distribuito sui talloni per evitare sforzi eccessivi sulla parte bassa della schiena.

L'arrivo della bella stagione è sinonimo di abiti che si alleggeriscono e, spesso, che si accorciano. Proprio per questo, la cura verso le gambe, è ormai un argomento sempre più importante e non solo per il loro aspetto, ma anche per sentirsi meglio dalla testa ai piedi.

Sono tantissime, infatti, le donne che ogni giorno subiscono i sintomi dell’insufficienza venosa; un disturbo cronico della circolazione che provoca un rallentamento del flusso ematico dalle estremità al cuore e che, spesso, porta un “ristagno” di sangue nelle vene delle gambe.

Inestetismi cutanei, pesantezza, gonfiore, dolori nottorni e crampi sono solo alcuni dei sintomi che, purtroppo, molte donne ormai conoscono e con cui tendono a convivere specialmente con l'arrivo del caldo. Ma la soluzione non è questa, bensì agire in maniera mirata e preventiva in modo da ritrovare sollievo e avere un rapporto tutto nuovo con le proprie gambe.

waVEN: la crema gambe per ritrovare il giusto benessere

L'azione locale è forse uno dei primi step che si affrontano quando le gambe iniziano a mostrare segni di fatica. È innegabile che, dopo un'attività fisica intensa o una giornata calda ricca di impegni, un auto massaggio alle gambe coadiuvato dalla giusta crema, può aiutare a tirare un sospiro di sollievo ritrovando leggerezza e compattezza cutanea.

La cosa fondamentale, però, è prevenire. Agire prima che i sintomi diventino un ostacolo è la soluzione migliore e, per farlo, è necessario trovare il prodotto giusto.

waVEN CREMA GAMBE è una crema gel a base di estratti vegetali, che aiuta ad alleviare il senso di pesantezza alle gambe, oltre che il gonfiore. Merito della formula, clinicamente e dermatologicamente testata*, che la rende una crema adatta a chiunque: da chi soffre di insufficienza venosa, alle sportive che cercano sollievo dopo un'intensa attività fino alle donne in gravidanza.

waVEN CREMA GAMBE, infatti, può essere utilizzata da ogni donna che vuole favorire la fisiologica funzionalità del microcircolo oltre a ridurre il ristagno dei liquidi.

Questo compito è assolto dall’estratto di Rusco in sinergia con l’estratto di Solidago virgaurea e di Limone. Nella formula c'è molto di più, come la Chlorella vulgaris, con un'azione protettiva del tessuto connettivo, l'olio di Vinaccioli, che protegge i capillari dallo stress ossidativo. Da non dimenticare anche l’acqua di Amamelide, pensata per donare benessere alle gambe pesanti e gli oli essenziali di Menta ed Eucalipto, per un'immediato sollievo che durerà con il passare del tempo.

* Protocollo con waVEN CREMA GAMBE, waVEN PROCTEM SALI DI EPSOM e waVEN ATTIVA SPRAY

Con l’inizio dell’estate, uno dei disagi maggiori che il caldo porta con sé è il senso di affaticamento a fine giornata. A partire dalla gambe che diventano gonfie facendoci avvertire un sensazione di pesantezza fastidiosa. Può dipendere dall'esercizio fisico, se facciamo sport, oppure potrebbe essere un qualche disturbo legato alla circolazione sanguigna periferica. In questo caso conviene sempre rivolgersi a un esperto, ma se si tratta di un problema passeggero, sono molti i rimedi e i prodotti che possono arrivare in aiuto. Continuate a leggere il nostro articolo per scoprire cosa fare contro le gambe pesanti.

Gambe pesanti: i rimedi naturali

Considerando il periodo estivo e il tempo a disposizione, il consiglio è di concedersi qualche minuto in più per prolungare la beauty routine con un massaggio drenante. Gli auto-massaggi sono il primo rimedio naturale consigliato. Come farli? Dal basso verso l'alto con prodotti specifici (leggete il prossimo paragrafo). Molto importante è non stare troppo tempo seduti: rimanere in questa posizione a lungo, infatti, rallenta la circolazione del sangue e favorisce la ritenzione dei liquidi e il gonfiore nella parte più bassa. Se lavorate in piedi, non utilizzate scarpe col tacco, mentre quando siete in posizione supina, è bene mettere un cuscino sotto le ginocchia. Last but not the least: bere tanta acqua (almeno due litri al giorno).

I rimedi ideali per l'estate

Camminate nell'acqua del mare immerse fino al bacino, o nuotate: è uno dei tips più comuni e facili da seguire durante le vacanze. Al contrario, non è consigliato esporre le gambe al sole diretto. Ferie in montagna o al lago? Sì a lunghe passeggiate e bicicletta (perfette anche per chi resta in città). Infine, attenzione ai viaggi lunghi: se andate in aereo o se fate percorsi superiori alle 4 ore, meglio indossare una calza elastica o programmare vari "pit stop" (quando siete in macchina).

Gambe pesanti: i prodotti

Dalle creme agli spray fino agli oli e agli integratori: trovate con i nostri consigli il giusto mix di prodotti!

Gel gambe leggere di Biofficina Toscana

Dal tocco setoso e asciutto si assorbe facilmente e lascia la pelle morbida, liscia e piacevolmente profumata con un balsamico aroma di menta.

SPRAY FRAÎCHEUR JAMBES LÉGÈRES di LPG

Combina Arnica, Cipresso e il Sigillo di Salomone, tre principi attivi vegetali che lavorano in sinergia per aumentare la circolazione superficiale e rinforzare le pareti venose, riducendo così la sensazione di gambe pesanti. Questa azione viene rinforzata con l’estratto di alga rossa che ha proprietà tonificanti, decongestionanti e rilassanti sulla microcircolazione cutanea.

Draining leg spray di Oway

Contiene uno complesso di Ippocastano, Ortica e Pilosella provenienti da agricoltura biodinamica che lavora sinergicamente per combattere le adiposità localizzate e la ritenzione idrica. Inoltre, stimola la funzionalità del microcircolo cutaneo, favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso.

Defaticante Gambe di Somatoline Cosmetic

La formula contiene il 95% di ingredienti di origine naturale e il prodotto può essere applicato al bisogno in qualsiasi momento della giornata, anche più volte al giorno, per donare leggerezza e sollievo immediati alla gambe. La texture in gel, fresca e leggera, ad assorbimento rapido lascia la pelle morbida e idratata.

RED DREN di Keforma

Aiuta ad alleviare la sensazione di pesantezza grazie al mix di Tarassaco, Cardo mariano, Orthosiphon, Caffè verde, Pungitopo, Centella ed Estratto secco di Melograno.

Mousse freschezza per le gambe Verbena di L'Occitane

Arricchita con Mentolo e Oli essenziali di Limone italiano e di Cedro, questa mousse si trasforma in acqua per rinfrescare e idratare la pelle.

Hyaluronic Energy Body Serum di Freshly Cosmetics

Ha una formula che idrata a fondo la pelle, riducendone anche la secchezza e la desquamazione, la esfolia delicatamente e la rivitalizza. Combina otto attivi vegetali come Goldenrod e Red algae, e due diversi tipi di acido ialuronico vegano, Caviale di lime australiano e due attivi marini.

Gel Gambe Antifatica di PODOVIS®

La sua composizione, arricchita con Aloe Vera, dona un piacevole “effetto ice”; prodotto ottimo per riattivare la circolazione degli arti inferiori.

CRYOFORM - Attivo Anti-Cellulite & Anti-Età Corpo di Eisenberg

Snellisce, detossina, drena, rassoda e stimola la circolazione sanguigna grazie alla presenza dei Fito-Estratti selezionati e associati alla Caffeina, Canfora e Eucaliptus che integrano la Formula Tri-Molecolare®, cuore di tutti i trattamenti EISENBERG. Si applica mattina e/o sera con massaggi regolari e profondi su tutte le zone da trattare.

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Con l'estate alle porte non si può più tergiversare: è il momento di tirare fuori l’anticellulite e iniziare ad applicarlo tutti i giorni.

Che cosa cercare nell’anticellulite ideale? Che elimini l’eccesso di grasso, che stimoli la microcircolazione locale e che nutra la pelle, così da averla elastica e compatta.

Abbiamo selezionato tutto l'occorrente per la lotta agli inestetismi tra prodotti e booster, alcuni tools, un programma di 30 giorni e un trattamento specifico.

I prodotti
Capsule Anti Cellulite, Becos
In monodose, queste capsule si applicano sulle cosce e svolgono un’azione booster contro la buccia d’arancia favorendo il microcircolo dell’area così da ridonare una pelle uniforme e maggiore tono.

Crème de Café, Cinq Mōndes
A rapido assorbimento, questa crema-gel è a base di caffeina e aiuta a ridurre la cellulite adiposa, a eliminare i grassi e a drenare le tossine. Si applica con movimenti circolari ed è particolarmente attiva se stesa dopo l’attività sportiva perché stimola la circolazione.

Snellente 7 Notti Ultra Intensivo Gel Fresco, Somatoline
Ultra inteso, questo gel combatte le adiposità e drena i liquidi, oltre a rinfrescare le gambe. Agisce di notte, e dopo 7 giorni si vedono già i primi risultati.

Huile Minceur Cellulite Infiltrée, Nuxe Body
L’azione che svolge questo olio è affinante e aiuta a eliminare la cellulite anche nelle zone più difficili come pancia, fianchi e glutei. Può essere usato anche in maniera più intensiva se si effettua un impacco e, alla fine, si massaggia il prodotto con movimenti circolari fino al completo assorbimento.

Anti Cellulite Cream, Mádara
A base di estratti di biancospino del nord e caffeina, questa crema stimola la circolazione linfatica e la riduzione del tessuto grasso, oltre a idratare la pelle così da mantenerla tonica e compatta. All’interno anche l’ippocastano che stimola la perdita di liquidi.

Activation Shaping Booster, Hesito
Alleato di tutti i prodotti anticellulite, questo siero agisce come un qualsiasi booster per la pelle, ovvero si applica prima sulla zona interessata potenziando l’effetto del prodotto successivo. Il concentrato infatti dona maggiore energia alle cellule, quindi è particolarmente indicato per chi soffre di ritenzione idrica, perché accelera il metabolismo cellulare. Inoltre aiuta a velocizzare i risultati dell’anticellulite scelto.

Crema Cellulite 3D, Dibi
Combattere gli inestetismi della cellulite grazie a degli attivi riducenti e modellanti che aiutano il destoccaggio degli accumuli adiposi, oltre a migliorare anche la compattezza e l’elasticità della pelle.

Crema Anticellulite Azione Urto Snellente, Dermolab
Si assorbe rapidamente questa crema che contiene degli attivi anticellulite che aiutano a combattere gli inestetismi, i cuscinetti più resistenti e anche i punti più critici non solo delle cosce e dei glutei ma anche di ginocchia, pancia e braccia. All’interno infatti l’estratto di alghe rassoda e contrasta la formazione di nuovo tessuto adiposo, la caffeina stimola il drenaggio e la centella asiatica brucia i grassi. Accanto, l’altra novità è il Gel Anticellulite Freddo Tonificante.

I tools
Huile de Massage e Ba Guan, Cha Ling
Ispirato alle ventose tradizionali della medicina cinese, il Ba Guan ha la forma di una clessidra la cui estremità verde si fa scorrere sulla pelle dopo aver steso l’olio. I movimenti da fare sono in senso verticale, orizzontale, circolare e dal basso verso l’alto così da stimolare i liquidi e le adiposità in eccesso di gambe, glutei, pancia e fianchi. La particolarità è che bastano 7 minuti durante il weekend per ridefinire la linea.

Cellullite ReleaZer, Beurer
Si tratta del primo dispositivo al mondo pensato proprio per eliminare il problema della cellulite attraverso massaggio e vibrazioni che aiutano a distendere e rassodare il tessuto così da eliminare le molecole adipose. Così facendo, scioglie la cellulite stessa. Il device è composto da 4 superfici di trattamento che permettono due tipi di programmi differenti a 3 gradi di intensità ed è utilizzabile anche sotto la doccia.

Body Slim e Crio Massaggiatore, Lierac
Basato sul meccanismo della criolipolisi, cioè l’eliminazione degli adipociti responsabili della cellulite grazie alle bassissime temperature a cui loro sono molto sensibili, Lierac ha pensato a un nuovo prodotto in gel dall’effetto freddo immediato che attiva il destoccaggio dei grassi e l’azione drenante. Successivamente si passa il Crio Massaggiatore Snellente, adatto a tutte le zone del corpo dove si trovano degli inestetismi e composto da 4 sfere ad azione freddo.

Il programma
Kit Body Trainer 30, Diego dalla Palma
Intensivo, questo programma aiuta a rimodellare fianchi, cosce e glutei; si tratta di un trattamento d’urto di 30 giorni composto da 3 diverse formulazioni che agiscono in sinergia per contrastare ritenzione idrica, cellulite, adiposità, rilassamento cutaneo e punti critici di fianchi, cosce e glutei. Il tutto grazie a un attivatore che scioglie i grassi stimolando i tessuti a bruciare di più.

I trattamenti specifici
Cellu M6 Alliance, LPG
Si tratta di una stimolazione meccanica, molto simile come effetto e piacevolezza al massaggio manuale, che aiuta ad ammorbidire i tessuti e a riattivare la circolazione. Non aggressivo, questo trattamento drena i liquidi in eccesso, così facendo, i tessuti saranno ammorbiditi e la pelle apparirà più tonica alla vista e molto più morbida al tatto. Già dopo solo 3 sedute, la cellulite si riduce del 67%.

Endosphères Therapy
È l'ultima frontiera per quanto riguarda i trattamenti body shaping, non doloroso nè invasivo. Si tratta di un cilindro composto all'interno da 55 sfere che, fate scorrere sul corpo, attivano 5 azioni sinergiche: drenante, vascolarizzante, tonificante, antalgica e rimodellante. Così facendo, si agisce sulle principali cause della cellulite, come l'accumolo di liquidi, smuovendoli. L'altra particolarità è l'adattamento al corpo così da avere un trattamento assolutamente personalizzato. 

Graphic: Elisa Costa
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Volete contrastare la sensazione di gambe pesanti e caviglie gonfie?

Spesso mantenere la stessa posizione, seduta o in piedi, per molto tempo anche durante un viaggio può causare ipossia alle gambe: i vasi sanguigni subiscono una compressione non facendo più arrivare ossigeno ai tessuti.

La circolazione sanguigna rallenta, le tossine non vengono più drenate e quindi si ha la sensazione di pesantezza.

Per voi, 20 prodotti che vi possono aiutare ad alleviare l'effetto gambe pesanti. 

Thé des Vignes Soin Corps Nourrissant, Caudalie
Scopo principale è quello di riattivare il microcircolo grazie all’olio di vinaccioli, ai polifenoli d’uva dal potere antiossidante e al ginkgo biloba ideale per contrastare la sensazione di pesantezza.

Strategist Gel, Comfort Zone
Pensato specificatamente per chi soffre di gonfiore alle gambe, viaggia spesso e per i periodi più caldi, questo gel ad azione rivitalizzante aiuta ad alleviare il gonfiore donando un immediato sollievo e drenando i liquidi.

Crema Sollievo Gambe- Linea Fiori, Bottega Verde
Con vite rossa e mirtillo, questa crema agisce rinforzando le pareti del microcircolo così da sgonfiare le gambe donando sollievo a fine giornata.

Leg Lift, Origins
Mentolo, menta piperita, cedro e cipresso aiutano a energizzare e tonificare, alleviando dallo stress quotidiano.

Intense Cryo-Gel, Natura Bissè
Estremamente rinfrescante, si tratta di un gel con effetto freddo grazie al mix di eucalipto e mentolo. Agisce rilassando i muscoli delle gambe, ideale quindi anche dopo l’esercizio fisico, oltre a stimolare la circolazione e a migliorare l’aspetto della buccia d’arancia. La sua azione dura per più di un’ora.

Gambe Pesanti, Pharma Mediterranea
Idratante, rivitalizzante e decongestionante, questo gel si applica la mattina per prevenire e la sera per alleviare. Si stende dal basso verso l’alto e poi si mantengono le gambe sollevate; inoltre il gel si deve conservare in frigo per un immediato effetto freddo.

Crema riposante per piedi e gambe, L’Erbolario
All’interno gli estratti di edera e di ginkgo biloba svolgono un’azione astringente e vaso protettiva nei confronti del microcircolo cutaneo, mentre il mentolo dona un’immediata sensazione di freschezza e di tonificazione. Utile perché agisce anche sui piedi particolarmente provati.

Lait Jambes Lourdes, Clarins
Rinfrescante ed energizzante dall’effetto immediato, questo latte si stende la sera e grazie agli estratti di piante contenuti, basilico, camomilla, salvia e cipresso, aiuta a rilassare e rinfrescare le estremità. Si stende dalle caviglie fino alle cosce.

Spray Fraîcheur Jambes Légères, LPG
Grazie all’arnica, al cipresso e al sigillo di Salomone, le pareti venose sono rinforzate mentre l’azione dell’alga rossa aiuta a decongestionare e lenire sulla microcircolazione. In spray, si assorbe subito, si stende con movimenti circolari dalla caviglia in su.

430 Gel Fraicheur D-Tox, Maria Galland
Con all’interno l’alga bruna, aiuta a rimuove le sostanze esterne mentre il tè verde funge da antiossidante stimolando la capacità di rigenerazione. Infine il mentolo, dall’effetto refrigerante.

Huile Affinante, Sisley
Svolge 4 azioni questo olio che si applica con movimenti circolari dalle caviglie su verso le cosce: azione drenante grazie allo zenzero bianco, rimodellante, tonificante e di nutrimento grazie all’olio di karitè e di macadamia.

Trattamento Gambe Q10, Nivea
In crema, svolge du azioni grazie al mentolo, tonificante e defaticante.

Leg and Vein Spray, Susanne Kaufmann
Dall’effetto immediato, questo spray aiuta a rafforzare il flusso venoso grazie all’estratto di ippocastano, dona immediata freschezza ed è pensato per gambe e piedi.

All over Rescue Body Balm, Barnangen
All’interno la protecting cold cream che dona un’immediata sensazione di freschezza, oltre a idratare a fondo la pelle, così da alleviare le gambe dal caldo.

Drenante Defaticante Gambe, Bionike
Texture leggera, a rapido assorbimento, aiuta a migliorare la microcircolazione e a favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso così da non appesantire ulteriormente le gambe. Dall’effetto freddo immediato, dona subito sollievo.

Gel Cellulite Drenante No-Stock, Dibi
Dal packaging monodose, si applica su piedi e gambe massaggiandolo fino al completo assorbimento, dona freschezza, contrasta e previene gli inestetismi della cellulite.

Cryo Gel Jambes, CBN
Novità di stagione, si tratta di un gel cremoso che aiuta a ristabilire la circolazione superficiale alterata dalla fragilità capillare. Dall’immediato e prolungato effetto freddo, il mentolo è infatti rilasciato gradualmente così da prolungarne l’effetto. Inoltre aiuta a combattere la fragilità dei capillari, degli edemi e dei gonfiori.

Linea Benex, Erboristeria Magentina
Si tratta di una linea completa a base di mentolo, centella, ippocastano, eucalipto e altri ingredienti naturali pensata appositamente per combattere le gambe stanche e affaticate. La linea è composta dalle capsule, dal gel rinfrescante, dall’integratore alimentare, dall’anticellulitee dallo spray da usare durante la giornata.

Crema Gambe Rinfrescante e Tonificante, Maison Bio
Pensato per chi passa tanto tempo in piedi, l’ingrediente segreto è l’aloe vera che aiuta a donare sollievo alle gambe stanche pesanti. All’interno anche l’ippocastano che stimola il sistema circolatorio agendo come antiossidante ed emolliente.

Gambe Leggere, Yves Rocher
Dalla texture super leggera, questo gel è adatto a tutti i tipi di pelle, si applica su tutta la gamba durante l’arco della giornata così da non appesantirle.

Graphic: Elisa Costa
Credit Ph: Unsplash

A fine giornata le gambe sono appesantite, disidratate dai raggi solari e poco toniche e colpite da inestetismi come la cellulite.

La soluzione? Idratare, nutrire, dare una sferzata di energia e freschezza e, ancora, aiutare a tonificare insieme a uno stile di vita corretto.

In aiuto arrivano oli e creme per gambe e corpo. Se anche voi sentite l'esigenza di prendervi cura di questa zona, scegliete uno o più soluzioni tra i must have che abbiamo selezionato per voi.

Caudalie Jambes Divines

Per conservare l'abbronzatura è il trattamento ideale. Regala un naturale velo di colore dalla texture seconda pelle. Contiene estratti di radice di Cicoria, estratto di Carriba, olio di Uva ed estratto di Colza.
Obiettivo: dare colore e idratare.

Olio rivitalizzante di Darphin

Un olio multitasking che contribuisce a rafforzare la delicata barriera della cute, mantenendo e preservando i livelli ottimali di idratazione. Inoltre, apporta anche un delicato ma persistente profumo floreale.
Obiettivo: idratazione e protezione.

Firming Body Therapy di Alpha H

Syrio B-Lift Gel attivo per gli inestetismi della cellulite

Questo gel fresco a effetto ghiaccio svolge un'azione rinfrescante per una piacevole sensazione di leggerezza sulle zone dove è stato applicato. Se usato regolarmente, migliora l’aspetto della pelle, donandole idratazione, elasticità e un aspetto più compatto.
Obiettivo: rinfrescare e tonificare.

Body-Slim di Lierac

Attenua la cellulite e i cuscinetti, assottiglia la silhouette, rassoda, tonifica, leviga e idrata. Il merito è di un'associazione unica d'attivi performanti come un peptide che riattiva simulataneamente il metabolismo cellulare ai tre livelli della pelle, un complesso di caffeina attiva 10% e uno ad azione snellente.
Obiettivo: riattivare il metabolismo.

Fango in crema drenante di Diego Dalla Palma

Arricchito di preziosi attivi tra cui l’alga laminaria, svolge un’azione intensiva e alleggerisce i tessuti appesantiti da ritenzione
idrica e cellulite. Purifica la pelle dalle tossine e conferisce elasticità e tono ai tessuti.
Obiettivo: drenare.

Sisley Huile Affinante au Gingembre Blanc pour les Jambes

Restituisce leggerezza e tonicità alle gambe avvolgendole in un velo nutriente. La sensazione di disagio è lenita, le gambe sono più leggere, mentre dopo un mese appaiono più snelle.
Obiettivo: tonificare.

Lait Jambes Lourdes di Clarins

Dona leggerezza e freschezza grazie a un cocktail di Camomilla, Basilico, Arancia amara, Iperico, Menta, Cipresso e Amamelide.
Rilassa e dà sollievo alle gambe affaticate e lascia la pelle morbida ed elastica.
Obiettivo: dare freschezza.

Clarins Lait Fondant Régénérant Lift Fermeté

Fresco, fondente e arricchito con burro di Karité, idrata la pelle e leviga all'istante le piccole rugosità. Ideale per contrastare il rilassamento cutaneo.
Obiettivo: idratare e tonificare.

Superconcentrato anticellulite snellente notte di Collistar

Il Cell-Nocturne System® sfrutta i particolari bioritmi notturni dei tessuti cutanei e agisce secondo una strategia d'azione nelle ore in cui la pelle è più ricettiva al trattamento. 
Obiettivo: snellire.

Olio snellente anti-cellulite NUXE Body

Con olio essenziale di sesamo Bio, è formulato per ridurre la cellulite. Può essere usato per i massaggi e contiene il 99% di ingredienti di origine naturale.
Obiettivo: combattere la cellulite.

Olio ricco rassodante elasticizzante di Collistar

Abbina l’efficacia elasticizzante dell'Olio di Mandorle dolci della Sicilia, puro e naturale al 100%, all’efficacia rassodante di un principio attivo che stimola la sintesi del Collagene.
Obiettivo: elasticizzare e rassodare.