Come capire se siete felici? 4 domande che vi aiuteranno a fare chiarezza

Come capire se sei felice? 

Una domanda da un milione di dollari.

Spesso la felicità sembra un obiettivo sfuggente, qualcosa che rincorriamo senza mai afferrarlo del tutto. Eppure, più che una destinazione, la felicità è fatta di equilibri quotidiani, piccoli momenti e scelte consapevoli.

A volte pensiamo di stare bene perché tutto sembra andare nel verso giusto: lavoro stabile, relazioni serene, routine organizzata. Ma è davvero così? Ci sentiamo appagate o semplicemente ci adattiamo alle aspettative degli altri?

Per aiutarvi fare chiarezza in questo mare di sentimenti confusi, ecco quattro domande per capire se sei felice e, se necessario, fare piccoli passi verso un maggiore benessere.

**Se volete imparare a conoscervi meglio rispondete a queste 5 domande**

Come capire se sei felice (e piccoli suggerimenti per migliorare la propria vita)

(Continua sotto al foto) 

1. Cosa vi fa stare davvero bene?

La felicità non è solo assenza di problemi, ma presenza di momenti che ci riempiono di energia e gioia. Capire come essere felici significa innanzitutto riconoscere cosa ci fa stare bene, anche nelle piccole cose.

Fermatevi un attimo e chiedetevi: quali sono i momenti della giornata in cui mi sento davvero serena?Potrebbe essere una passeggiata al mattino, una chiacchierata con un’amica, il tempo dedicato a una passione.

Se faticate a rispondere, provate a tenere un diario della felicità: per una settimana, annotate ogni sera tre cose che vi hanno fatto stare bene. Potresti scoprire dettagli inaspettati su ciò che vi rende davvero felici. 

2. Vivete la vita come volete o come si aspettano gli altri?

Molte persone si rendono conto troppo tardi di aver seguito percorsi imposti dalla società, dalla famiglia o dalle circostanze. Un buon stipendio, una relazione stabile, una casa perfetta: eppure, dentro, manca qualcosa.

Se doveste cancellare ogni aspettativa esterna e ogni giudizio, la vostra vita sarebbe diversa? Fareste lo stesso lavoro? Abitereste nello stesso posto? Passereste il tempo con le stesse persone?

Non si tratta di stravolgere tutto da un giorno all’altro, ma di riconoscere quali aspetti della vostra vita sentite davvero vostri e quali invece vi stanno stretti. Piccoli cambiamenti, come dedicare più tempo alle vostre passioni o dire qualche “no” in più, possono aiutarvi a vivere in modo più autentico.

3. Vi sentite più energiche o più stanche?

Come capire se sei felice? Uno dei segnali di felicità è la sensazione di avere energia per affrontare al meglio la giornata. Al contrario, se vi sentite costantemente stanche, spente o sopraffatte, potrebbe essere il momento di chiedervi perché.

A volte la stanchezza non è solo fisica, ma emotiva. Se vi svegliate ogni mattina con la sensazione di dover “sopravvivere” alla giornata anziché viverla, potrebbe essere un segnale che qualcosa non funziona.

Un consiglio utile? Provate a fare un bilancio delle vostre energie. Ogni sera, chiedetevi: cosa mi ha dato energia oggi? Cosa invece me l’ha tolta? Se notate che la bilancia pende troppo verso la fatica, forse è il momento di eliminare ciò che ti pesa e dare più spazio a ciò che ti nutre davvero.

4. Siete in pace con voi stesse?

La vera felicità non è euforia continua, ma un senso di serenità interiore. Ma come migliorare la propria vita se non si è in pace con se stesse? Accettarsi per quello che si è, con pregi e difetti, è uno dei passi più importanti verso il benessere.

Se passate molto tempo a giudicarvi, a sentirvi inadeguate o a confrontarvi con gli altri, provate a cambiare prospettiva. Invece di focalizzarvi su ciò che non va, chiedetevi: di cosa posso essere orgogliosa oggi?

Un piccolo esercizio pratico: scrivete una lettera a voi stessa, come fareste con un’amica che ha bisogno di incoraggiamento. Sarà un modo per ricordarvi tutto ciò che avete costruito e per vedere la vostra vita da una prospettiva più gentile e positiva.