La dieta e il workout di Kaley Cuoco: ecco come si mantiene in forma la star di The Big Bang Theory
Kaley Cuoco è una delle attrici più pagate del piccolo schermo, grazie a The Big Bang Theory, la serie tv che l’ha resa famosa e che le frutta ormai quasi un milione di dollari a episodio (anche se recentemente ha accettato di diminuire il suo compenso per equità con altri membri del cast).
Un ruolo, quello di Penny, aspirante attrice che per arrangiarsi fa la cameriera e poi si ritrova a lavorare come rappresentante farmaceutica, per il quale deve sempre essere in perfetta forma.
Ecco, quindi, dieta e allenamento di Kaley Cuoco per mantenersi tonica e sempre in linea.
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Addio (o quasi) carne
Kaley ha ammesso di aver modificato profondamente le sue abitudini alimentari negli ultimi tempi.
In particolare, come rivelato nell’ultima intervista a UsWeekly, ha cominciato a ridurre drasticamente il consumo di zuccheri e cerca di evitare la carne:
«Non ne sto mangiando molta ultimamente. Sono entrata a far parte del club del tofu, che per me è una cosa nuova, e poi mangio un sacco di verdure».
Cosa mangia tutti i giorni
In una giornata tipo, l’attrice ha dichiarato a Women’s Health di mangiare un toast con un velo di burro d’arachidi sopra per colazione, un panino (spesso anche solo mezzo) per pranzo e pesce (perlopiù salmone) e verdure la sera.
Cambio di abitudini
In pratica la sua non si può definire una dieta, piuttosto uno stile di vita.
La star di The Big Bang Theory, infatti, racconta di aver iniziato a darsi delle regole di buona alimentazione:
«Non ho più 20 anni. Prima era facile, non dovevo fare molto. Ora allenarmi e mangiare bene fanno parte della mia giornata, delle mie abitudini quotidiane».
Lotta agli zuccheri
Per questo Kaley ha deciso di eliminare definitivamente le bevande zuccherine dalla sua alimentazione:
«Il problema è che spesso ci dimentichiamo quante calorie possano esserci anche solo in un succo di frutta, non pensiamo che ci sono centinaia di calorie».
Il cheat day di Kaley Cuoco
Questo non significa che l’attrice abbia rinunciato del tutto ai piaceri del cibo o che non commetta qualche sgarro ogni tanto:
«Ho bisogno di un cheat day, di un giorno libero da restrizioni. Ogni tanto mi concedo una pizza e adoro la Cola. Finché non vedo che contiene qualcosa tipo 17 cucchiaini di zucchero e allora mi dico “Ok, solo un sorso” e poi la butto via».
Il segreto per contenersi
La verità, secondo la star è che «nessuno mangia un menu gigante di hamburger, patatine e bibita e si sente alla grande dopo. È solo che ti piace mentre lo mangi».
Il segreto, per lei, quando vuole concedersi una serata di capricci è andare in un ristorante che mostri le calorie che contengono le pietanze:
«È meglio se ce le hai bene in faccia. Così sai esattamente le calorie che stai per ingerire e questo ti rende un po’ più responsabile e consapevole».
L'allenamento
Per quanto riguarda l’attività fisica, Kaley non è un’amante della corsa o del cross fit, come altre sue colleghe:
«Ho imparato col tempo che quello che funziona per le mie amiche, non è detto che funzioni per me.
Ho capito che non mi piace correre, mi rifiuto di farlo.
Mi piace lo spinning, quindi cerco di alternarlo allo yoga. Fare yoga cinque volte a settimana ha trasformato il mio corpo».
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