L'estate, anche per la famiglia reale britannica, ha un significato molto preciso: mettere in pausa gli impegni ufficiali e dedicare qualche settimana esclusivamente alla famiglia. È proprio quello che stanno facendo il principe William e Kate Middleton, che dopo un'intensa prima parte dell'anno hanno annunciato una pausa dagli appuntamenti pubblici per trascorrere le vacanze con i figli George, Charlotte e Louis.

La curiosità, come sempre, riguarda la destinazione. Dove vanno in vacanza William e Kate, ovviamente insieme ai figli George, Charlotte e Louis?

A differenza di molte celebrity, che scelgono resort esclusivi ai tropici o yacht nel Mediterraneo, i principi del Galles restano fedeli a luoghi che fanno ormai parte della loro storia familiare. Mete dove i tre bambini possono correre nei prati, andare in spiaggia, passeggiare nei boschi e vivere un'estate il più possibile normale.

Secondo la stampa britannica, anche quest'anno il programma dovrebbe seguire una tradizione consolidata, alternando il relax nella campagna inglese e qualche settimana in Scozia insieme a re Carlo.

**Ecco come William e Kate stanno preparando il principe George alla vita da futuro re**

**Kate Middleton sta assumendo un ruolo «fondamentale» per il futuro della monarchia accanto al principe William**

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Da Anmer Hall a Balmoral: le vacanze "di casa" di William e Kate

La prima tappa delle vacanze estive è spesso Anmer Hall, la residenza di campagna della famiglia nel Norfolk. La casa, ricevuta in dono dalla regina Elisabetta dopo il matrimonio, è considerata il rifugio privato dei principi del Galles.

Qui William e Kate trascorrono molto tempo all'aria aperta con George, Charlotte e Louis: lunghe passeggiate, picnic, partite a calcio in giardino e giornate lontane da fotografi e cerimonie ufficiali. È il luogo dove, secondo chi li conosce, riescono a vivere la quotidianità in modo più rilassato.

Quando agosto entra nel vivo, la famiglia si sposta generalmente in Scozia, nella tenuta di Balmoral, la residenza estiva della famiglia reale.

La tradizione risale ai tempi della regina Vittoria ed è stata portata avanti anche da Elisabetta II, che considerava Balmoral il luogo dove si sentiva davvero a casa. Per William il legame è ancora più speciale: qui ha trascorso gran parte delle estati da bambino insieme a Diana e Harry, e oggi desidera che anche i suoi figli possano costruire ricordi simili.

A Balmoral le giornate scorrono con ritmi completamente diversi rispetto a Londra. Le attività preferite sono quelle all'aria aperta: passeggiate nelle Highlands, escursioni, picnic, pesca e lunghe giornate immerse nella natura. Un ambiente che William e Kate ritengono ideale per permettere ai bambini di crescere con una certa libertà, lontano dalla pressione costante della vita pubblica.

Negli anni non sono mancate anche vacanze più riservate all'estero. Tra le destinazioni preferite della coppia c'è Mustique, l'isola privata dei Caraibi amata anche dalla principessa Margaret, dove i principi del Galles hanno trascorso diverse vacanze in famiglia approfittando della grande attenzione riservata alla privacy degli ospiti. Un'altra meta legata alla loro storia è l'arcipelago delle Isole Scilly, nel sud-ovest dell'Inghilterra, dove William andava già da bambino con Diana e dove la coppia è tornata più volte con George, Charlotte e Louis.

Unghie che si spezzano, cuticole secche e screpolate, pellicine sollevate. Sono tante le ragioni per cui la zona delle unghie possa indebolirsi. Tra i più comuni ci sono lo stress, l’uso di prodotti particolarmente aggressivi come alcuni detersivi e saponi. Ma spesso gioca un ruolo cruciale anche un altro fattore: l’alimentazione poco equilibrata. Ecco perché sapere cosa mangiare per unghie forti può effettivamente fare la differenza.

** Cosa mangiare per rafforzare i capelli (e farli crescere più in fretta)**

Chi segue una dieta povera per esempio di proteine può ritrovarsi facilmente con unghie particolarmente indebolite e che si spezzano facilmente.

Per la salute delle unghie è fondamentale nutrirsi in modo adeguato seguendo innanzitutto un’alimentazione completa e ben bilanciata.

A tavola alcuni alimenti grazie alla ricchezza di nutrienti sono degli ottimi alleati per affrontare il problema.

Cosa mangiare per unghie forti

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Più cibi ricchi di zinco

Lo zinco è prezioso per la salute delle unghie. Partecipa alla formazione di cheratina, una proteina di cui sono fatte. Per assicurarselo mettete in tavola cibi come il pesce e i frutti di mare in particolare le vongole, i ceci e la carne di pollo. Meglio ancora se abbinati a cibi ricchi in biotina, una vitamina del complesso B che ne favorisce la produzione come l’avena e in generale i cereali integrali, le noci pecan e i funghi.

Non fatevi mancare silicio e ferro

Per avere unghie forti altri due preziosi alleati sono il silicio e il ferro. Il primo si trova in alimenti come i legumi e i cereali integrali tra cui l’orzo e il riso ed è utile per la sintesi del collagene. Il ferro invece è presente nella forma eme, facilmente assimilabile dall’organismo nella carne, nel pesce, nelle uova e nella forma non assimilabile in alcuni alimenti d’origine vegetale tra cui i legumi da abbinare a cibi ricchi in vitamina C, come i kiwi, i peperoni, gli agrumi che ne agevolano l’assimilazione.

Assicuratevi  grassi buoni

Una carenza nella dieta di acidi grassi essenziali favorisce la secchezza della cute anche nella zona intorno all’unghia. Per contribuire alla sua salute a tavola assicuratevi alimenti che ne sono particolarmente ricchi come il pesce, l’avocado e i semi oleosi, tra cui quelli di lino e di girasole.

Photo Credits: Unsplash