Nei boschi intorno a Helsinki, quando la neve si ritirava e le piste diventavano fango, gli sciatori di fondo finlandesi continuavano ad allenarsi camminando con i bastoncini in mano, spingendo la terra come avrebbero spinto la neve. Quell'espediente nato per necessità, che in Finlandia si chiama sauvakävely, ha attraversato il Novecento fino a essere codificato negli anni Novanta da Marko Kantaneva, e da allora ha colonizzato i parchi urbani e le colline appena fuori città. Il nordic walking entra nelle nostre giornate con la naturalezza di una pratica che si impara in un pomeriggio e accompagna poi per anni.

I benefici del nordic walking per postura e respiro

Il bastoncino, appoggiato dietro il corpo con una diagonale precisa, obbliga le braccia a lavorare quanto le gambe, così che la muscolatura del dorso e del cingolo scapolare si risveglia in un gesto che sembrava riguardare soltanto i piedi. Il vantaggio più evidente tocca la postura, perché la spinta continua allunga la colonna e restituisce ampiezza alla gabbia toracica, con un respiro che si fa più profondo di chilometro in chilometro. Ginocchia e caviglie, alleggerite dalla porzione di peso che passa sulle braccia, sopportano un carico minore, tanto che la disciplina viene consigliata in riabilitazione e nell'età in cui la corsa comincia a pesare. Robert Walser, in La passeggiata del 1917, sosteneva che andare a piedi lo tenesse in rapporto vivo con il mondo, e chi prova il nordic walking riconosce quella sensazione di attenzione dilatata, dove il paesaggio entra nel corpo seguendo il ritmo delle braccia.

Come iniziare, dai bastoncini alla tecnica

Per cominciare bastano bastoncini della misura giusta, calcolati moltiplicando la propria altezza per 0,68, e scarpe con suola flessibile. La tecnica merita qualche ora di istruttore, perché l'errore più diffuso consiste nell'appoggiare i bastoncini davanti al corpo, riducendo tutto a una passeggiata con appendici decorative. Il gesto corretto nasce dietro l'anca, con la mano che si apre alla fine della spinta e il polso che affida il lavoro al lacciolo, mentre il passo si allunga e il busto ruota appena, guidato dalla diagonale naturale fra spalla e gamba opposta. I finlandesi chiamano sisu quella tenacia silenziosa che permette di attraversare le stagioni pur avendo mille ragioni per restare a casa, e il nordic walking ne è la traduzione più gentile, praticabile all'alba prima dell'ufficio oppure la domenica lungo un argine, in compagnia di chi ha imparato a considerare la fatica una forma di conversazione con se stessi.

Tra le nuove tendenze beauty non poteva mancare il grande classico per la stagione fredda. Infatti, il rossetto vinaccia è un evergreen per chi ama le labbra a tinte dark.

Sicuramente meno impegnativo del viola e del nero, è sempre elegantissimo e adatto a chiunque, a patto di scegliere la sfumatura più indicata per il proprio incarnato.

Il consiglio da seguire è sempre quello di armonizzarsi al sottotono della pelle. Le carnagioni fredde possono optare per tonalità più violacee, mentre quelle calde saranno esaltate da un rossetto vinaccia con una base mattone. Se avete la pelle scura provate una nuance tendente al prugna.

Come si porta per la nuova stagione? Lasciate da parte la matita, i contorni sfumati e imprecisi danno un tocco originale e contemporaneo a un look dal sapore troppo vintage.

Stained lips

L'effetto stained sdrammatizza e rende più facile portare con disinvoltura un colore scuro, anche nelle occasioni più informali. Tamponate il colore con le dita, senza essere troppo precise.

Finish glossy

Giocate con i contrasti, reinterpretando l'allure d'altri tempi con effetti e texture trendy. Per esempio, applicate il colore solo al centro delle labbra, scegliendo un finish a specchio.

Effetto ombré

Voglia di look degradé? Partite dalla parte superiore con il colore steso in modo pieno e preciso, per poi sfumarlo delicatamente sul labbro inferiore.

Classic vintage

Arthur Arbesser ha proposto un beauty look super classico, con rossetto vinaccia a base mattone. In questo caso, i bordi sono definiti con precisione. Al posto della matita, tracciate il contorno con un pennellino.

Smudged

Il look ladylike viene completamente reinterpretato e ribaltato, come sulla modella Adwoa Aboah, con un effetto volutamente smudged portato all'estremo.

Rétro metallic

Il colore più tradizionale abbinato al finish metallizzato del momento.

Soft lines

Bando ai look troppo "precisini", sfumate i bordi con le dita per un effetto sfumato e undone.

Lighter hues

Se il rossetto scuro proprio non fa per voi, applicate la tonalità vinaccia con un pennellino, con poco prodotto per volta. L'effetto sarà più delicato e meno cupo.

Grape purple

Il vinaccia tendente al prugna è particolarmente incantevole sugli incarnati scuri.

A ciascuno il suo

Esiste una tonalità di rossetto color vinaccia per ciascuna di noi. Non arrendetevi al primo tentativo, provate diverse tonalità e cambiate texture o metodologia di applicazione per trovare il look che più vi si addice.