Ecco il metodo usato da Kate Middleton per gestire lo stress
Sebbene agli occhi di molti Kate Middleton conduca una vita priva di fatiche, la realtà delle cose è leggermente diversa.
Moglie del principe William, futura regina d'Inghilterra e madre di tre adorabili figli - il principe George, la principessa Charlotte e il principe Louis - Kate si è fatta carico di moltissimi doveri reali, soprattutto da quando il principe Harry e Meghan Markle hanno deciso di lasciare la famiglia reale e trasferirsi in California.
**Il futuro della famiglia reale dipende tutto da Kate Middleton: lo dicono gli esperti**
E nonostante si presenti sempre perfetta agli occhi del pubblico, Kate Middleton ha recentemente rivelato di soffrire di forte stress.
Ad esempio, durante il periodo di lutto nazionale in seguito alla morte della regina Elisabetta II, la principessa del Galles ha condiviso per la prima volta che aveva problemi a dormire per via dello stress.
Kate però ha anche rivelato di avere un hobby che la aiuta a gestire lo stress, e che riduce al mimino l'impatto negativo della tensione sul proprio benessere.
Mentre alcuni preferiscono andare in palestra, fare yoga o meditare, la futura regina ha rivelato che per gestire lo stress va a fare una nuotata in acque ghiacciate.
**La routine quotidiana di Kate Middleton è molto più normale di quanto pensiate**
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Kate Middleton affronta lo stress nuotando in acqua fredda: ecco i benefici
Non adatto ai deboli di cuore (o ai più freddolosi), nuotare in acque fredde, quasi gelate, può sembrare una tortura, ma in realtà ha svariati benefici; al punto che anche Meghan Markle e celebrities internazionali sono fan di questa pratica.
Immergersi in acque ghiacciate stimola la produzione di endorfine, allevia l'ansia, lo stress e la depressione, e rafforza al contempo il sistema immunitario.
Spiegando i benefici dell'hobby di Kate Middleton, gli esperti dicono: «L'acqua fredda mantiene la mente accesa in quel momento specifico, quindi è l'ultima forma di consapevolezza. Aiuta a raggiungere uno stato di estrema calma mentre ci si concentra sul respiro».
Svariati studi supportano i benefici per la salute mentale della terapia con acqua fredda.
Ad esempio, una ricerca ha rilevato che tra coloro che praticano regolarmente il nuoto in acque fredde, il 43% ha affermato che questo li ha fatti sentire più felici, il 26% si è sentito più motivato a completare le attività quotidiane e il 15% ha dichiarato che la vita sembrava più gestibile.
Il metodo di Kate Middleton per gestire lo stress è quindi un hobby liberatorio che fa bene tanto alla salute mentale che a quella fisica; e che possiamo anche provare.
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