Ingredienti per 4 persone

Come preparare il filetto di branzino in padella con funghi porcini

1) Pulite 3 funghi porcini e affettateli non troppo sottili, affinché il loro sapore non si perda nel sugo. Lavate 300 gr di bietole, scottatele un minuto in acqua bollente salata, sgocciolatele e spezzettatele.

2) Fate insaporire 1 spicchio d'aglio schiacciato in una larga padella con 3 cucchiai d'olio extravergine d'oliva: appena la buccia prende colore unite 250 gr di pomodorini lavati, lasciando interi i più piccoli e tagliando a metà i più grossi. Regolate di sale e fate saltare a fuoco vivo per 10 minuti circa. Unite i funghi e lasciateli insaporire un paio di minuti. Aggiungete le bietole, salate, pepate e cuocete ancora 3-4 minuti.

3) In una padella sciogliete 30 gr di burro: aggiungete 4 filetti di branzino da 150 g l'uno, salateli, pepateli e scottateli 7 minuti circa dal lato della pelle e 3 minuti dalla parte della polpa. Salateli, uniteli allo zimino di funghi e bietole, insaporite un paio di minuti e profumate con la maggiorana.

Si può attenuare così il “trauma” da rientro dalle vacanze: con una allegra e conviviale cena di fine estate tra amici, buon cibo, racconti e risate. Protagonista intorno alla tavola, naturalmente, l’amabile compagnia degli invitati; sulla tavola, invece, spicca un piatto sfizioso, sano, leggero, appagante e nutrizionalmente bilanciato, oltre che facile e veloce da preparare. Parola della fit-food influencer Franca Molluzzo, nota sui social come Hungry_Franky, che insieme ad Amadori ha messo a punto “Il Campese mediterraneo”.

L’ingrediente fondamentale è il petto di pollo “Il Campese” Amadori, 100% italiano, allevato all’aperto e senza l’uso di antibiotici. Proviene da una filiera d’eccellenza (la prima in Italia del pollo allevato all’aperto e la seconda in Europa), cresce libero di razzolare in ampi spazi ricchi di vegetazione, alimentato con una dieta vegetale e bilanciata a base di mais, grano, orzo, altri cereali e soia, rigorosamente senza OGM. Per questo la sua carne è soda, saporita e ha un’ottima resa in cottura!

Ingredienti e preparazione de “Il Campese mediterraneo” (per due persone)

Marinatura carne
300g di petto di pollo a fette Il Campese Amadori
30g di olive
1 cucchiaio di olio evo
Pomodorini
Sale, pepe, aglio in polvere

Per l’hummus:
240g di ceci in scatola sgocciolati
20ml di olio
Acqua qb da aggiungere a filo man mano
3 cubetti di ghiaccio
30g di tahina (opzionale ma consigliata)
1 cucchiaio di succo di limone
Sale

Procedimento:
Lasciare marinare la carne con le spezie e l’olio. Nel frattempo, procedere con la preparazione dell’hummus frullando tutti gli ingredienti e aggiungendo dell’acqua come ultimo ingrediente a filo, fino a consistenza.

Affettare poi i pomodorini e aggiungerli in padella insieme al pollo tagliato ora a straccetti. Cuocere e verso fine cottura aggiungere le olive. Ultimare la cottura e poi impiattare la carne su un letto di hummus fresco.

Un piatto saziante e completo dal tocco “mediterraneo” ed etnico. L’abbinamento di pollo e hummus conquisterà il palato di tutti gli invitati: l’hummus grazie alla sua cremosità avvolgerà il pollo saltato in padella e conferirà una sensazione ancora più gradevole al morso. E per chi vuole fare la scarpetta una bella fetta di pane tostato non deve mancare!