Vuoi capelli più forti e sani? Ecco cosa fare

Diceva Joan Crawford che oltre al talento, la cosa più importante che una donna può avere, è il suo parrucchiere. Confessiamolo: abbiamo una cura particolare per i nostri capelli. Un po' perché comunicano quello che siamo, un po' perché ci sono momenti dell'anno (e della vita) in cui i capelli sono più deboli e spenti e, allora, è importante cercare le soluzioni giuste.

Shampoo, conditioner e maschere possono essere un primo valido aiuto, ma spesso non sono sufficienti. Cosa fare? Ve lo spieghiamo in questo articolo: ecco cinque semplici consigli che possono fare la differenza.

Limitate l'uso di asciugacapelli e piastra

Se d'estate è facile poter asciugare i capelli al naturale, nelle altre stagioni l'uso del phon è spesso d'obbligo. Il segreto per non rovinare i capelli sta nella distanza tra il phon e le chiome che non deve essere mai inferiore a 25 centimetri: così il capello non sarà esposto ad alte temperature che possono renderlo opaco e fragile. Lo stesso vale per la piastra: cercate sempre di limitarne l'uso.

Fate attenzione al sole e all'acqua di piscina

Il sole non è un alleato di bellezza (per i capelli): li rende più spenti e li inaridisce. In estate non dimenticate di portare con voi uno spray protettivo e nutriente, soprattutto se siete in riva al mare o in piscina. E a proposito di piscina, il cloro, come la salsedine, tende a sbiadire e indebolire le lunghezze: sempre meglio usare prodotti ad hoc per la detersione e oli o spray protettivi prima di tuffarvi in acqua.

Coccolate il cuoio capelluto

Sì, avete capito bene: massaggiare questa zona mentre si è sotto la doccia o in bagno può dare molti benefici come, per esempio, aumentare la circolazione del sangue verso i follicoli piliferi. L'alternativa è un massaggio con oli essenziali rigeneranti e rivitalizzanti: provate!

Se già questi semplici consigli possono esservi d'aiuto, non dimenticate che l'obiettivo "chioma sana e forte" non si raggiunge senza curare l'alimentazione. Vi consigliamo, quindi, di seguire una vera e propria “dieta per capelli” che includa sostanze nutritive fondamentali. Ecco quali sono.

Mai senza ferro, zinco, vitamina C, biotina e acidi grassi

Si tratta di un mix imprescindibile: ognuna di queste sostanze, infatti, ha una funzione specifica. Per esempio, il ferro può contribuire a contrastare la caduta di capelli – in generale, una carenza di questo elemento può essere tra le cause dell'effluvio.
Cosa mangiare: carne, uova e frutta secca.
La biotina, invece, è coinvolta nel processo di formazione della cheratina e contribuisce a rendere i capelli meno fragili. 
Cosa mangiare: fegato di vitello, tuorlo d'uovo, latte di mucca, formaggio, frutta secca, grano, riso integrale, piselli, carote, lenticchie, lattuga, cavolfiori e funghi.
Come la vitamina C, anche lo zinco svolge un'azione antiossidante. In più, dona lucentezza.
Cosa mangiare: fegato, manzo magro, germe di grano, funghi, pesce, cioccolato.

Infine, a questo elenco va aggiunta anche la silice che rende più forti e spesse le lunghezze.
Cosa mangiare: grano integrale, fagioli, frutta e noci.

Preparate la vostra chioma all'estate giocando d'anticipo

Se per voi è difficile seguire una dieta hoc o se avvertite l'esigenza di un “booster” di energia per i capelli, cioè qualcosa che possa aiutarvi nel dare più forza e benessere alla chioma soprattutto in vista della bella stagione, un ottimo supporto sono gli integratori, in particolari quelli ricchi di biotina, zinco e vitamina C.

Inseriteli nella vostra beauty routine: con il giusto mix di ingredienti, avere lunghezze splendenti sarà facilissimo!

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